رجيم الايس كريم(4كيلو تنقصيهم بعد اسبوعين)

[aleman]

المجموعة‏ ( ‏هـ‏ )‏

وهي‏ ‏مكونة‏ ‏من‏ ‏الخضروات‏ ‏الطازجة‏ ‏غير‏ ‏النشوية‏ ‏علي‏ ‏أن‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ 50 ‏سعرا‏ ‏حراريا‏ ‏فقط‏ . ‏
خس‏ ( ‏ثمرة‏ ‏متوسطة‏ ) _
‏بنجر‏ (‏فنجان‏) _ ‏
قرنبيط‏ ‏مسلوق‏ (‏فنجان‏ ) _
‏كرنب‏ ‏نيئ‏ ( 2 _ ‏فنجان‏ ) _
‏كرنب‏ ‏مسلوق‏ ( ‏فنجان‏ ) _
‏جزر‏ ‏مسلوق‏ ( ‏فنجان‏ ) -
‏فاصوليا‏ ‏خضراء‏ ( ‏فنجان‏) _
‏فلفل‏ ‏اخضر‏ ( 2 ‏فنجان‏ ) _ ‏
مشروم‏ (2 ‏فنجان‏) _
‏بامية‏ ( ‏فنجان‏) _ ‏
بصل‏ _ فنجان‏ _
‏سبانخ‏ ‏نيئة‏ ( 2 _ ‏فنجان‏ ) _
‏سبانخ‏ ‏مسلوقة‏ (‏فنجان‏ ) _
‏طماطم‏ ( 2 ‏ثمرة‏ ‏متوسطة‏ ) _ ‏
حساء‏ ‏طماطم‏ ( ‏فنجان‏ ) _
‏كوسة‏ ‏مسلوقة‏ ( 2 ‏فنجان‏ ) . ‏