شوف أكل بيضة على الصبح هتعمل ايه

[ايهاب90]

بيضة صباحاً تمد الجسم بالعناصرالغذائية والطاقة وتحد من الشهية

نيويورك -أ.ش.أ
أظهرت الابحاث الطبية أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول البيض فى وجبة الافطارهم الاكثر تحملا لمشاق وأعباء العمل إلى جانب أنهم الاقل عرضة للشعوربالجوع والارهاق فى منتصف النهارحيث أن تناول بيضة صباحا يساعد على الشعوربالنشاط والطاقة بالاضافة إلى أنها تحد من الشهية طوال النهارأكثر من تناول الحبوب الكاملة.

وأوضح الباحثون أن احتواء البيض لكميات كبيرة من البروتينات يساعد بصورة كبيرة على شعورك بالامتلاء والشبع مما يساهم أيضا فى خفض الوزن خاصة بين الاشخاص الذين يسعون لاتباع حمية غذائية.

يذكرأن البيضة الواحدة تحتوى على 70 سعرا حراريا ونحو 6 جرامات من البروتين و6 جرامات من الدهون ونحو 186 ملليجراما من الكوليتسرول.

[donia0]

شكرا علي المعلومات

[starko]

جزاكم الله كل خير وعن امتكم كل عام وانتم بخير

[صوت العقل]

شكرا على المعلومات المفيدة ..
تحياتى ..

[ايهاب90]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة marwan0

شكرا علي المعلومات

شكرا على المرور العطر

[ايهاب90]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة starko

جزاكم الله كل خير وعن امتكم كل عام وانتم بخير

شكراً على المرور العطر

[ايهاب90]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صوت العقل

شكرا على المعلومات المفيدة ..
تحياتى ..

شكراً على المرور العطر

[masryaa]

معلومة مفيدة شكرا عليها

[mohamed_hussein.1995]

معلومات جيدة جدا وشكرا ..دائما فى تألق

[ايهاب90]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة masryaa

معلومة مفيدة شكرا عليها

شكراً على المرور العطر

[ايهاب90]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mohamed_hussein.1995

معلومات جيدة جدا وشكرا ..دائما فى تألق

شكراً على المرور العطر

[semsema4]

شكرًا ع المعلومات للقيمه جزاك الله خيرا

[moon light2012]

بارك الله فيك على المعلومات الرائعه

[alqadhi]

جزااااااااااااااكم الله خيرااااااااا على المعلوماااااااااات القيمة.......

[aumohamed93]

شكرا علي المعلومات المفيدة