|
||||||
| ركن العائلة منتدى يهتم بكل ما يخص الأسرة ( زوج - زوجة - أبناء ) |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
22-01-2013, 11:33 PM
|
||||
|
||||
انا مش عارفه اعمل اييه
انا وزنى حوالى كيلو 73 وطولى 150 سم اغلبية الهدوم بتاعتى صغرت اووى عليا اصلى مش بخرج خاالص الايام دى نهاااائى مش بحب الخررررروج اصلا يعنى ممكن كل شهرين مره واحده ده لو استدعى الامر تخنت بس مش اوووى المهم انا مش عارفه اخس خالص ومش عارف اصلا اخس ولا لا ده وزن كويس يعنى مش بقدر امشى على نظام رجيم مستحييل امشى عليييييه ممكن حضراتكم تقووولولى الحل ايييه ولو كنت العب ريااااضه ممكن العب اييييييييه ممكن ريجيم بس مش نظام غذائى محدد يعنى تقولوا الغدا ممكن ايه او العشاء لو ممكن يبقى ايه وبرضه الفطار ارجو المساعده
|
|
#2
23-01-2013, 01:35 AM
|
||||
|
||||
|
تابعى مع دكتورة عشان تعرفى تمشى مع ريجيم ,, أو العبى رياضة اطلعى ع السلالم وانزلى اى رياضه تعرفيها لو 10 دقائق كل يوم ,,, ومش تحرمى نفسك من حاجه : يعنى كلى اى حاجه بس بكميات بسيطه وحاولى مش تاكلى وتنامى بعدها على طول ولازم تفطرى وكمان مش تحرمى نفسك من كل حاجه يومين وهترجعى تاكلى وهتزيدى الضعف قللى من اكلك براحه مش مره واحده لما معدتك تتعود ع كده انا اعرف ان الوزن الكويس بيكون لو انتى 150 يعنى المفروض تبقى 50 كيلو يعنى 50 او 55 او 60 مش مشكله هيا بس محتاجه عزيمه وربنا معاكى ومعايا لان بزيد ف الدراسه وبخس ف الاجازة هههههه
__________________
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍ خير، احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيءٌ فلا تقل: لو أني فعلت كذا وكذا وكذا ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل، فإن (لو) تفتح عمل الشيطان)) ( رواه مسلم )
|
|
#3
23-01-2013, 08:53 AM
|
|||
|
|||
|
السلام عليكم ورحمة الله ةبركاته
على فكرة وزنك طبيعى امالو عايزة تخسى فانتى ممكن تمشى يوميا كرياضة اما بالنسبة للاكل فانتى تبعدى عن السكريات والنشويات والدهون الفطار لبن وبيضة وبسكويت بس مش كتير الغدا نصف رغيف او3ملاعق رز مع سمك مشوى او شوربة وسلطة او اى حاجة بس متكتريش العشا اى نوع فاكهة وزبادى ممكن معلقة عسل واحدة على فكرة فى نوعية سكر معينة وممكن يوم فى الاسبوع يبقى مفتوح الاكل كله متاح بس كمية بسيطة ومتنسيش تدعيلى
|
|
#4
23-01-2013, 09:41 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
|
|
#5
23-01-2013, 09:42 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
فى حد برضه بيزيييد فى الدراسه ههههههه
|
|
#6
23-01-2013, 12:21 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
__________________
عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
((المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍ خير، احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيءٌ فلا تقل: لو أني فعلت كذا وكذا وكذا ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل، فإن (لو) تفتح عمل الشيطان)) ( رواه مسلم )
|
|
#7
23-01-2013, 05:43 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
|
|
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 12:28 AM.
