أخبار اليوم

[أ/رضا عطيه]

الهلباوي: "الإخوان فيهم رقاصين وحشاشين"

علق القيادي السابق بجماعة الإخوان، الدكتور كمال الهلباوي، على بيان جماعة الإخوان بشأن تولي قيادات جديدة مسؤولية الجماعة، قائلا: "إن تنظيم جماعة الإخوان يضم العديد من الفئات، وأنا مش بدافع عن الإخوان ودول كتير وفيهم رقاصين وإرهابيين وحشاشين".



مصدر بـ"المترو" يكشف أسباب توقف حركة القطارات بالخط الثاني


اليوم.. محلب يفتتح محطة كهرباء أسيوط







اكتشف .. أهم 8 أطعمة تساعد على تقوية العظام


1- الكالسيوم وفيتامين D
ويتوفر الكالسيوم في الألبان ومشتقاته والجبن البيضاء، وفيتامين "D" وهو عامل مهم ورئيسي لتجنب هشاشة العظام، ويتم الحصول عليه من خلال التعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة تتراوح من 15:20 دقيقة، ويعد أنسب وقت للتعرض لأشعة الشمس بدءا من الشروق إلى 11 صباحا، أو من بعد الساعة الرابعة عصرا.
2- الحليب
3- الأسماك
والأسماك الدهنية مثل السلمون وكذلك سمك الماكريل والتونة والسردين والكافيا الأسود.
4- اللوز.
5- الجبن البيضاء
6- الزبادي.
7- البيض
.
8- البروكلي
البروكلي لن يقتصر دوره في بناء وتقوية العظام فحسب، بل هو مصدر جيد لفيتامين C والألياف والعناصر الغذائية التي تحتوي على خصائص مضادة للسرطان