لما تفطروا كلوا واشربوا حاجات مسكرة كتير عشان السكريات هي اللي بتمد الجسم بالطاقة فمتحسوش بالتعب وانتوا صايمين وتعرفوا تذاكروا، واشربوا كمية ميه كويسة مابين الفطار والسحور، وفي السحور كلوا اي خضروات او فاكهه فيها ميه زي الخيار او الخس او البطيخ والطماطم، عشان دي وهيا بتتهضم في المعدة ع المدى الطويل يكون فيها ميه ف ماتحسوش بالعطش اوي وانتوا صايمين. والزبادي مهم جدا بردو..
وابعدوا عن الشاي والقهوة في السحور عشان دي بتعمل جفاف وبتسحب الميه اللي في الجسم فهتحسسكوا بالعطش..
وبلاش الاكل المقلي ع السحور (بالذات لو انت عندك ارتداد اياك والمقليات)..
وبلاش بردو الاكل المالح ع السحور عشان بيعطش..
__________________
ورَّطت نفسك يا گرانتير... لو أنك بقيت نائمًا؛ لأبعدت عن نفسك الشبهة ونجوت 
|
10-06-2016, 12:26 AM
العرض الشجري
