فوائد أكل الموز على الرّيق

[Mr. Hatem Ahmed]

((الـــمـــــــوز))

الموز هو نوع من أنواع الفاكهة الاستوائيّة الّتي يحبّها ويفضّلها الصغار والكبار ... ويعتبر الموز من النباتات المعمّرة ... وهو غنيّ بالفيتامينات والألياف والأملاح المعدنيّة، بالإضافة إلى السكّر الطبيعي ... وهو يحتوي على ثلاثة أنواع من السكريّات وهي: سكروز، وسكر الفواكه، وسكر الجلوكوز.

وتجدر الإشارة إلى أنّه توجد أنواع كثيرة من الموز منها: الموز السوداني، والموز الهندي، والموز المغربي، والموز الأحمر.

وهناك الكثير من الفوائد الصحيّة للموز، وسنعرض في هذا المقال أهم الفوائد لتناول الموز على صحّة الإنسان وخاصّةً إذا تمّ تناوله صباحاً على الرّيق:

1. يوصف الموز في علاج مرض الكآبة والأرق النفسي والتوتّر؛ إذ إنّه يُشعر الجسم بالارتياح والهدوء النفسي والاسترخاء، ويعمل على تحسين المزاج، ويزيل التعب والإجهاد الّذي قد يُصاب به الجسم.

2. يعطي الموز جسم الإنسان الشعور بالحيويّة والنشاط؛ وذلك لأنّه يمد الجسم بالطاقة؛ لأنه يحتوي على كميّات معتدلة من الكربوهيدرات.

3. يحتوي الموز على كميّات عالية من الحديد، ولذلك فإنّه يعمل على علاج فقر الدم والأنيميا.

4. يعمل الموز على تزويد الجسم بنسبةٍ عالية من البوتاسيوم، ولكنّه في الوقت نفسه يعدّ قليلاً بالأملاح، وبسبب ذلك فهو مفيد جداً للأشخاص الّذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

5. يعمل الموز على محاربة الإمساك؛ لأنه يحتوي على كميّات كبيرة من الألياف التي تعمل على تليين المعدة.

6. يقوم الموز بالقضاء على البكتيريا، كما أنّه يعمل على محاربة الالتهابات والأمراض التي تصيب المعدة.

7. يساعد في الشفاء والتخفيف من آلام قرحة المعدة.

8. يحتوي الموز على مادّة البكتين الّتي تخفّض نسبة الكولسترول في الدم.

9. يعمل على حماية عضلة القلب من الأمراض أو الاضطرابات التي قد تصيبه مثل عدم انتظام ضربات القلب.

10. يحتوي الموز على كميّات معتدلة من فيتامين "سي"، والّذي يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، ويحمي الجسم من الأمراض.

11. يحتوي على المغنيسيوم؛ وهو ضروري لصحّة العظام، والتمثيل الغذائي في الجسم.

12. يعمل الموز على حرق الدهون، وبالتالي فإنّه يؤدّي إلى التخلّص من الوزن الزائد.

13. كما أنّه مفيد صباحاً للّذين يعانون من غثيان الصباح وخاصّةً عند المرأة الحامل؛ وذلك لأنّه يعمل على تهدئة المعدة.

14. يعالج حموضة المعدة.

*********