|
#16
30-06-2010, 01:35 AM
|
||||
|
||||
جزاك الله خيرا
استفدنا كتير 
__________________
تذكروني بدعوة 
|
|
#17
30-06-2010, 02:59 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا جزيلا على الموضوع بس تعالى قولى ده لماما ان عشر ساعات فى اليوم مش كتير
__________________
|
|
#19
01-07-2010, 06:08 PM
|
||||
|
||||
|
جزاكم الله كل خير
__________________
* هذا من فضل ربي *
|
|
#20
02-07-2010, 11:16 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا جزيلا
موضوع شيق وضروري لأن الكثير منا خصوصا امام منتدى بوابة الثانوية لا ينامون الا القليل
__________________
شارك معنا في جروب المليون معلم ان شاء الله
|
|
#22
04-07-2010, 10:05 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا ع الموضوع بس متهيألى النوم مش محتاجيت حد يقولنا عليها اه احنا قايمين بالواجب بردو
__________________
If you have a dream ..
You should work for it .. try to achieve it by all possible means .. even die for it !!.
|
|
#23
06-07-2011, 06:21 AM
|
||||
|
||||
|
كل شيء عن ... النـــــــــوم
فوائد النوم
 - النوم يساعد على صيانة الجسم . يتعرض جسمك خلال اليوم لأضرار نتجت من الإجهاد والملوثات والإصابات والتعرض للشمس ، فيحتاج جسمك للصيانة ويتم ذلك أثناء النوم ، لأنه خلال النوم ينتج الجسم جزيئات من البروتين تساعد على إصلاح الجسم . - يساعد النوم على المحافظة على القلب سليماً . أن القلب والأوعية الدموية تكون تحت ضغط مستمر وهذا يجهد القلب ويضر به ولكن عندما ينام الإنسان يقل الضغط وتقل مستويات الكولسترول التي يؤدي ارتفاعها إلى الإصابة بأمراض القلب . - النوم يقلل الإجهاد . إن جسم الإنسان يتعرض خلال يومه لإجهاد كبير بسبب العمل والحركة وهذا يؤدي إلى تدهور السن ويضر بالخلايا فالنوم يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل مستويات هرمون الإجهاد وهذا بدوره يساعد على الإسترخاء . - النوم يحسن الذاكرة . عندما تجهد جسمك وتحرم نفسك من النوم فإن ذلك يؤدي إلى صعوبة التركيز في أمور مختلفة مثل الدراسة وحل مشكلة ما أو حتى التحدث بشكل جيد مع الناس ، أما عندما تنام فإنه أثناء نومك يستطيع جسمك أن يقضي على أي صعوبات واجهتها خلال يومك لأن العقل يعمل بشكل أفضل أثناء النوم ويربط الذكريات المتناسبة ببعض ويقوم بتخزينها . - يمكن أن يساعد النوم على خفض وزن الجسم . إن النوم يساعد على تنظيم الهرمونات التي تؤثر وتسيطر على شهيتك ، وقد أثبتت الدراسات أنه عندما يحرم الإنسان نفسه من النوم فإنه يحاول في هذا الوقت الإضافي أن يتناول مزيد من الطعام ولكنه زائد عن حاجة الجسم لأنه سوف يتناول مأكولات بها سعرات حرارية عالية أو دهون أوكربوهيدرات . أما النوم الصحي هو أو أن ينام الإنسان مابين 7 إلى 8 ساعات يومياً.  
__________________
  آخر تعديل بواسطة NazeeH ، 26-04-2012 الساعة 02:31 PM
|
 |
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 08:06 PM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
