اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > قصر الثقافة > التنمية البشرية

التنمية البشرية يختص ببناء الانسان و توسيع قدراته التعليمية للارتقاء بنفسه و مجتمه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 05-12-2016, 07:30 AM
الصورة الرمزية دّقْـــةُ قْـــلِـــبّـ
دّقْـــةُ قْـــلِـــبّـ دّقْـــةُ قْـــلِـــبّـ غير متواجد حالياً
نجم العطاء
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 4,098
معدل تقييم المستوى: 14
دّقْـــةُ قْـــلِـــبّـ is on a distinguished road
Star أستعادة الثقة بالنفس^^


الثقة بالنفس ليست فطرة متأصلة في أعماق الانسان،
على الرغم من أن الطفل يحتفظ بقدر قليل من التقدير لذاته،
فيما تأتي الخبرة لتدعم هذا التقدير وتسمح للإنسان بالتأكد من نفسه وقدراته.

في هذا المقال سوف نقدم لكم بعض النصائح لتساعدكم في مواجهة الآخرين
والنجاح في كل ما أنتم بصدد القيام به:

إذن فليسأل كل منا نفسه
هل نرغب في الحصول على الثقة بأنفسنا ويصبح لدينا الجرأة لمواجهة العالم؟

النصائح التالية يمكن أن تكون مفيدة لكل من يرغب بزيادة ثقته بنفسه:

لا تتجنب النظرات

إذا كان شخص يحدق مباشرة في عينيك؛ فلا تقم بخفض عينيك أو طأطأة رأسك.
توقف عن تجنب نظرات الغير،
فالاتصال بين الناس لا يعتمد فقط على الكلمات!
وإنما على التعابير؛ تعابيرك وتعابير من يخاطبك،
ولكن لا تبالغ في التحديق و الكلام.

تخلص من خوفك

قد تمر عليك لحظات من الخوف الشديد عندما تتعرض لمواقف جديدة.
لا ترم بكل ثقلك وأفكارك، محاولاً إخفاء عصبيتك حاول أن تقوم بالعكس،
و أن تترجم هذا في ردود أفعال ملموسة: تكلم، اتجه نحو هذا أو ذاك.

اخلق جوا من التواصل

بالتأكيد،
خوض حديث أو حوار مع شخص لا تعرفه أو حتى مع جارك
قد يبدو لك شيئاً صعبا.
أرغم نفسك على الحديث باستمرار و لا تحاول البتة تجنبه.
هذا يمنحك الثقة، و يعطيك أساليب جيدة في إيجاد علاقات طيبة.

ارم نفسك بالماء
(تعبير يقصد به الإقدام على القيام بأشياء دون تردد)
لا تتردد في اكتشاف أماكن جديدة في نفسك،
و اكتساب تجارب و خبرات مختلفة.
تدريجيا تصبح قادرا على التكيف مع مواقف لم تمر عليك من قبل و لا تكلفك وقتا أبداً.

لا تقم بتقليد أحد

صحيح أننا في بعض الأحيان نقوم بتقليد سلوكيات شخص واثق من نفسه
و أخذه كنموذج وقدوة.
لكن هذا التقليد يجب أن يكون في حدود معينة؛
لأن الثقة بالنفس تتشكل لدى كل شخص بطريقة مختلفة باختلاف شخصيته و شكله ومركزه..
لا يمكن أن تسوق ما لديك من مزايا في قالب شخص آخر.
ابحث بداخلك عن طريقة مناسبة لك و لشخصيتك و شكلك.

أنا الأحسن

استخدم إيحاءك الذاتي
أعد الجملة «يمكنني الوصول» بإذن الله
أو «أنا الأحسن»! حسنا،
وجود فكرة إيجابية عند الشخص عن نفسه تعطي نتائج جيدة.
وهذا لا يكلف شيئا،
وإنما يتطلب الأمر قليلا من الدفع و التشجيع
ليكون الشخص في صف المتفوقين.

تأكد من نفسك

بالتأكيد، إن التكلم بصوت مرتفع لا يدل على ثقة المتحدث بنفسه.
لكن وضوح الصوت يدل على ذلك،
إذ إن التحدث بكلمات مفهومة أحسن و أكثر فعالية من الهمس و وضع اليد أمام الفم
لذلك انظر مباشرة في عيني مخاطبك وواجهه وجها لوجه.

لا تختر المواضيع الخيالية والبعيدة عن الواقع

افتقارك للثقة بنفسك تأتي من إحساس دائم بالفشل؟
توقف عن إقحام نفسك في مواضيع يصعب تحقيقها.
أحد المفاتيح الأساسية لاستعادة الثقة بالنفس هي الواقعية:
يجب أن تعرف قدراتك و نقاط قوتك و خاصة حدود هذه القدرات!

قم بتجزئة هدفك المرسوم على شكل خطوات بسيطة.
النجاح في تطبيق هذه الخطوات البسيطة يساعدك على تحقيق هدفك
وبدون جهود كبيرة،
بشرط أن تبقى في حدود المعقول مع الحرص على التطبيق الدقيق لما رسمته من خطوات.

احرز تقدما

دائما لتجنب الفشل،
يجب أن تعرف الأخطاء التي تقترفها باستمرار.
قم بتقييم و تفحص دقيق للأسباب التي أدت الى فشلك في المرات الماضية،
ولتكن موضوعيا و نزيها في الإقرار بأخطائك باحترافية.
هذا يجنبك تكرار أخطاء الماضي و يؤدي إلى تحسنك.

مارس تمارين رياضية

اختار أقرب الأندية الرياضية إليك. قم بالتسجيل في الفئة التي تناسب مستواك
(مثلا مبتدئ) وحاول مواجهة من هم بمثل مستواك.
و سترى الانتصارات و النجاحات التي تحققها،
وكيف تعود عليك بفوائد جمة تؤكد ما لديك من قدرات
حتى وإن كان هذا الوقت قصيرا، ستفاجأ أنت بالتقدم الذي تحرزه.

__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 07-12-2016, 03:11 AM
الصورة الرمزية LoOoLy El Treikawya
LoOoLy El Treikawya LoOoLy El Treikawya غير متواجد حالياً
الفائزة بالمركز الأول مكرر فى مسابقة القسم العام عن الأسبوع الرابع
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 5,163
معدل تقييم المستوى: 15
LoOoLy El Treikawya is on a distinguished road
افتراضي

جميل

جزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 10-12-2016, 09:05 PM
الصورة الرمزية الأستاذة ام فيصل
الأستاذة ام فيصل الأستاذة ام فيصل غير متواجد حالياً
مديرة الأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 16,514
معدل تقييم المستوى: 10
الأستاذة ام فيصل is just really nice
افتراضي

موضوع جميل ونصائح رائعة
واختيار موفق حبيبتي هنود
تحياااتي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 09-01-2017, 09:36 AM
صعبات المنال صعبات المنال غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2017
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 0
صعبات المنال is on a distinguished road
افتراضي

مشكووووووووووووووووووووووووور
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 28-11-2018, 01:03 AM
Nooor alhaya Nooor alhaya غير متواجد حالياً
عضو مجتهد
 
تاريخ التسجيل: Dec 2017
المشاركات: 60
معدل تقييم المستوى: 2
Nooor alhaya is on a distinguished road
افتراضي

ربي يبارك فيك وفي طرح الأكثر من رائع

موضوع يتحدث عن كيفية تعزيز الثقة بالنفس بشكل مميز جداً ..
__________________
ربنا ينور بصيرتكم ويسعد قلوبكم
" أعرف أن قلبك فيه الحياة .. "
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 07:48 PM.