اهلا وسهلا بك فى بوابة الثانوية العامة ... سجل الان

العودة   بوابة الثانوية العامة المصرية > ركن الأسرة > عالم المرأة

عالم المرأة منتدى يهتم بكل ما يخص المرأة و صحتها و أناقتها

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 24-11-2010, 03:57 PM
الصورة الرمزية ندي المصرية
ندي المصرية ندي المصرية غير متواجد حالياً
نجمة العطاء
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
المشاركات: 386
معدل تقييم المستوى: 12
ندي المصرية is on a distinguished road
افتراضي ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار


ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب


فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي


الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي
أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي


التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)
بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.

__________________
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 28-11-2010, 11:52 AM
الصورة الرمزية الأستاذة ام فيصل
الأستاذة ام فيصل الأستاذة ام فيصل غير متواجد حالياً
مديرة الأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 16,536
معدل تقييم المستوى: 10
الأستاذة ام فيصل is just really nice
افتراضي

شكرا على الموضوع




رد مع اقتباس
  #3  
قديم 29-11-2010, 03:19 PM
الصورة الرمزية _وهج_
_وهج_ _وهج_ غير متواجد حالياً
عضو قدوة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 1,748
معدل تقييم المستوى: 11
_وهج_ is on a distinguished road
افتراضي

الموضوع جميل تسلم الايادي
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 22-03-2011, 11:44 PM
الصورة الرمزية Huda Mohammed 2010
Huda Mohammed 2010 Huda Mohammed 2010 غير متواجد حالياً
معلمة لغة انجليزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 2,400
معدل تقييم المستوى: 14
Huda Mohammed 2010 is on a distinguished road
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندي المصرية مشاهدة المشاركة
ريجيم للتخسيس رجيم لفقد الدهون, تخسيس صحى بدون اضرار
فى الاونه الاخيره انتشرت على طرق التخسيس المتنوعه و لا شك ان الطرق الصحيحه للتخسيس تتلخص فى اتباع نظام غذائى صحى مناسب


فى هذا الموضوع سوف نلقى الضوء على اتباع رجيم صحي

الإفطار:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
الغذاء:
سلطة بكمية مفتوحة + جبنة قريش أو لحوم أو أسماك أو طيور (مشوية فقط)
بعد الغذاء بثلاث ساعات:
فاكهة بكمية مفتوحة ما عدا البلح.
العشاء:
سلطة بكمية مفتوحة + أرز مسلوق بالزبادي
أو مكرونة مسلوقة بالجبنة الرومي


التعليمات الرئيسية:
1- تناول 2 كوب ماء على الريق.
2- عدم تناول الماء بعد الطعام مباشرة.
3- مسموح بتناول السوائل النباتية (كركديه - يانسون - نعناع - قرفة)
بدون سكر ويمكن استخدام الدايت سويت.
4- تناول المياه بكثرة لا يقل عن 8 كوب في اليوم.
5- نزع جلد الدجاج واللحوم قبل الطهي.
6- ممنوع تناول البصل والثوم نهائيًا أثناء فترة الرجيم.
7- تناول الفاكهة بعد الوجبات بثلاث ساعات ما لم يُذكر غير ذلك.
شكرا جزيلا
لكن دا لكام يوم؟؟؟؟؟؟
__________________
Minds, like parachutes, only work when opened
رد مع اقتباس
  #5  
قديم 04-06-2016, 08:43 PM
najah120 najah120 غير متواجد حالياً
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 169
معدل تقييم المستوى: 5
najah120 is on a distinguished road
افتراضي

مشكور على الموضوع
__________________
مرحبا بكم على موقع نت بنات الموقع العربي الاول المهتم بأمور النساء
رد مع اقتباس
  #6  
قديم 09-10-2016, 06:04 PM
اسماء بلال م اسماء بلال م غير متواجد حالياً
عضو ممتاز
 
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 333
معدل تقييم المستوى: 5
اسماء بلال م is on a distinguished road
افتراضي

موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة
__________________
live your life



رد مع اقتباس
  #7  
قديم 15-06-2017, 06:07 PM
hakima123 hakima123 غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jun 2017
المشاركات: 28
معدل تقييم المستوى: 0
hakima123 is on a distinguished road
افتراضي

موضوووووووووووووووووووووووووووووووووع روعة تسلم
رد مع اقتباس
  #8  
قديم 21-09-2017, 09:02 PM
chaymaa2018 chaymaa2018 غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2017
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
chaymaa2018 is on a distinguished road
افتراضي

جزاك الله خيرا
رد مع اقتباس
  #9  
قديم 03-03-2018, 01:54 AM
nour musa nour musa غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2018
المشاركات: 36
معدل تقييم المستوى: 0
nour musa is on a distinguished road
افتراضي

يسلموووووووووووووووووووووووووو
رد مع اقتباس
  #10  
قديم 12-04-2018, 03:58 PM
امتسال فهمى امتسال فهمى غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 30
معدل تقييم المستوى: 0
امتسال فهمى is on a distinguished road
افتراضي

مرحبا

ومن الضرورى أيضا ممارسة الرياضة حتى لو رياضة خفيفة مثل المشى لأنها تساعد فى خفض الوزن . بالإضافة الى تناول الفيتامينات مثل زيت كبد الحوت لإحتوائه على نسبة عالية من الأوميجا 3 و التى تساعد على تكسير الدهون الثلاثية، بالإضافة الى انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات المهمة التى يحتاجها الجسم والشعر .

تحياتى
رد مع اقتباس
  #11  
قديم 13-04-2018, 11:36 PM
Mr. Bayoumy Ghreeb Mr. Bayoumy Ghreeb غير متواجد حالياً
معلم اللغة الانجليزية
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 9,746
معدل تقييم المستوى: 16
Mr. Bayoumy Ghreeb is on a distinguished road
افتراضي

شكرا لحضرتك علي هذه المعلومات القيمة : جزاك ربي خيرا
__________________
Minds, like parachutes, only work when opened
رد مع اقتباس
  #12  
قديم 07-09-2018, 09:02 PM
أحمد طه حسين أحمد طه حسين غير متواجد حالياً
مشرف لغة عربية للصف الثالث الثانوي
 
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 621
معدل تقييم المستوى: 6
أحمد طه حسين is on a distinguished road
افتراضي

جزاكم الله خيرا
__________________
  1. اللهم ارزقنا الإخلاص في القول و العمل

آخر تعديل بواسطة أحمد طه حسين ، 08-09-2018 الساعة 12:14 AM
رد مع اقتباس
  #13  
قديم 12-09-2018, 12:44 AM
حمادة الموسوعة حمادة الموسوعة غير متواجد حالياً
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Aug 2018
المشاركات: 27
معدل تقييم المستوى: 0
حمادة الموسوعة is on a distinguished road
افتراضي

احسن موضوع للنقاش
رد مع اقتباس
  #14  
قديم 15-09-2020, 06:19 AM
الصورة الرمزية الأستاذة ام فيصل
الأستاذة ام فيصل الأستاذة ام فيصل غير متواجد حالياً
مديرة الأقسام العامة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 16,536
معدل تقييم المستوى: 10
الأستاذة ام فيصل is just really nice
افتراضي

ظ„ظ„طھظ†ط´ظٹط· ظپظ‚ط· ظ„ط£ظ‡ظ…ظٹط© ط§ظ„ظ…ظˆط¶ظˆط¹
رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 11:08 AM.