اختبر مدى ثقتك بنفسك

Mr.Optimistic · #1 02-08-2012, 09:07 PM

اختبر مدى ثقتك بنفسك

للتعرف على حجم الثقة التي نمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار ، ثم ننتقل الى الخطوات التي تعزز بناء الثقة في النفس ..

تعليمات الاختبار :
أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال نجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
الفقرات دائما أحيانا أبدا

1 . ـ أميل إلى الاتزان في سلوكي .
2 . ـ أحاول تحديد أهدافي .
3 . ـ أنسق وانظم أعمالي .
4 . ـ لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعترضني .
5 . ـ لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي أتعرض لها .
6 . ـ أحاول أن أستفيد من خبرات الغير .
7 . ـ أنظم الخبرات الجديدة وأشكلها وأجعلها تنسجم مع مفهومي عن ذاتي .
8 . ـ لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات لدي .
9 . ـ يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق .
10 . ـ لي القدرة على تقيم نفسي .
11 . ـ احمل معتقدات إيجابية حول نفسي .
12 . ـ لي محاولات دائبة لرفع شأني .
13 . ـ لدي مهارة الدفاع عن الذات .
14 . ـ لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي أعيش فيها .
15 . ـ لدي مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها بحيث اجعلها تتفق مع مطالب المجتمع .
16 . ـ لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أيا كان نوعها .
17 . ـ أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف الأعمار والأجناس .
18 . ـ أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي .
19 . ـ لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموي الجسمي والاجتماعي .
20 . ـ أشعر بالأمن والاطمئنان .
21 . ـ لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية والنفسية .
22 . ـ لدي القدرة على ضبط انفعالاتي .
23 . ـ لا أخاف من المجهول .
24 . ـ يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية .
25 . ـ لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة والاستفادة منها.
26 . ـ أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي أتعامل معها .
27 . ـ لا أتردد في التعبير عما يدور بخلدي .
28 . ـ أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل .
29 . ـ لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين .
30 . ـ أتقبل الانتقاد بصدر رحب .
31 . ـ أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف .
32 . ـ لا أدع الغرور يسيطر علي .
33 . ـ لا يخدعني تملق الآخرين لي .
34 . ـ لي القدرة على قيادة الآخرين .
35 . ـ أتحمل المسئولية بالرغم من صعوبتها .
36 . ـ أتميز بالاستقلالية .
37 . ـ أكره الاتكالية .
38 . ـ لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي .
39 . ـ أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها .
40 . ـ لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه .
41 . ـ لا أبالغ في حب الظهور أمام الآخرين .
42 . ـ جلب الانتباه لدي قليلا .
43 . ـ عامل الغيرة لدي ضعيف .
44 . ـ أنا قليل الشكوى .
45 . ـ لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين .
46 . ـ لا أتلعثم عند الكلام .
47 . ـ لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها .
48 . ـ يمكن الاعتماد علي في المواقف الصعبة .
49 . ـ أمشي رافعا رأسي وجسمي إلى الأعلى .
50 . ـ صريح وصادق في أقوالي وأفعالي .
51 . ـ أواجه المصائب بشجاعة و لا أنهار أمامها .

إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 153 ـ 127 هذا يعني أن ثقتك بنفسك عالية، و إذا حصلت من 125 ـ 102 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وإذا حصلت على 102 ـ 75 فأنت تحتاج إلى تدعيم ثقتك بنفسك ، أما إذا حصلت على 75 ـ 51 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرق العلمية المختلفة .

أرجو كل واحد يكتب نتائج الاختبار
تحياتي
NeOmUaRn

كوسةوبسلة · #2 08-08-2012, 01:34 AM

الموضوع حلو ومفيد

tomjerry741 · #3 08-08-2012, 01:58 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة NeOmUaRn

اختبر مدى ثقتك بنفسك

للتعرف على حجم الثقة التي نمتلكها دعونا نجري هذا الاختبار ، ثم ننتقل الى الخطوات التي تعزز بناء الثقة في النفس ..

تعليمات الاختبار :
أقرا مفردات الاختبار بشكل جيد ثم اجب عن الأسئلة بـ ( دائما ـ أحيانا ـ أبدا ) ما تجده مناسبا لك ، وضع ثلاث درجات ( 3 ) لكل سؤال تجيب عليه بـ ( دائما ) و درجتين ( 2 ) لكل سؤال نجيب عليه بـ ( أحيانا ) ودرجة واحدة لكل سؤال تجيب عليه بـ ( أبدا ) .
الفقرات دائما أحيانا أبدا

1 . ـ أميل إلى الاتزان في سلوكي .
طبعا ، دا امر مفروغ منه
2 . ـ أحاول تحديد أهدافي .
لا احدد اى هدف فى الحياة واترك المستقبل بيد الله
3 . ـ أنسق وانظم أعمالي .
لا توجد لدى جداول كى انسقها وانظمها فى حياتى ، انا سلبى بدرجة تثير ضيقة اهلى ...
4 . ـ لي القدرة على مقاومة المشاكل التي تعترضني .
لا توجد مشاكل فى حياتى يمكن مقاومتها لانه لاتوجد مشاكل اساسا -- انا عادى وبسيط جدا وحساتى ليست معقدة لهذى الدرجة طالما تحليت ببعض البرود والرخامة والغتاتة
5 . ـ لي القدرة على التغلب على المواقف الصعبة التي أتعرض لها .
الاجابة :راجع اجابة السؤال الخامس
6 . ـ أحاول أن أستفيد من خبرات الغير .
طبعا ، احاول كثيرا -- ووجدت انه لا يوجد ابداع حقيقى فى العصور الحالية ، لان القدماء سبقونا فى حل جميع الغاز الكون وربما استفيد من بعض خبراتهم ولكنها ولانها عديدة فأنا اعتقد ان وجودنا اساسا عبارة عن بروفة كونية تم عملها منذ ملايين السنين وحان الوقت كى نقوم بتسلية الجمهور
7 . ـ أنظم الخبرات الجديدة وأشكلها وأجعلها تنسجم مع مفهومي عن ذاتي .
الانسان كائن هوائى بطبعه ولا يسير على منوال واحد "كل يوم هو فى شأن" لذا نحن لاننظم حياتنا بشكل جيد وهذا سبب تخلفنا فى كل المجالات.." اقتصادية ،سياسية - اجتماعية " حتى ان النكتة الوحيدة التى اضحكتنى هى :ان حسنى مبارك مات سريريا ورأيناة بعد موته المزعوم هذا ، يقرر ان يموت اكلينيكيا قبل ان نراه بعدها بساعات فى قاعة المحكمة نائما كحيوان ...
8 . ـ لي القدرة على المحافظة على ثبات وتماسك مفهوم الذات لدي .
ذات ؟؟ يا راجل قول كلام تانى غير دة !!

9 . ـ يعتمد إدراكي لنفسي على المنطق .
لا ، ادراكى لنفسى بنبع من قدرتى على التفكير فى الله وانه سبب وجودنا ... المنطق احال حياة الفلاسفة الى جحيم فى الازمان الغابرة
10 . ـ لي القدرة على تقيم نفسي .
كأنك تقول لطالب فاشل :خد صحح الامتحان بتاعك وادى لنفسك الدرجة اللى انت عايزها -- او الدرجة اللى انت تستحقها
لا يمكن ان تجد احدا يطلق على نفسه :مرب فاضل !!
ولو وجدت فكل ما يمكننى قوله عن نفسى:
انا منهزم اجتماعيا
مريض
فقير
جائع كمتسول
"هذا الوصف تجده فى رواية :جزيرة دكتور مورو للكاتب العملاق:هيربرت جورج ويلز"
11 . ـ احمل معتقدات إيجابية حول نفسي .
المعتقد الايجابى الوحيد الذى املكه هو اننى غير قادر الاقلاع عن التدخين مثل بقية مدخنى جمهورية مصر العربية .. لذا فحين اقلع عنها وانجح وقتها يمكننى التفكير فى مشكلة "المعتقد الايجابى" المرتبط بتساؤلك
12 . ـ لي محاولات دائبة لرفع شأني .
هذا ترف لا يشغل بال المصريين المطحونون وراء رغيف خبر دسم بالمسامير والاخشاب
13 . ـ لدي مهارة الدفاع عن الذات .
الذات ؟؟؟ تاااااااااااانى !!!

14 . ـ لي القدرة على التوافق مع البيئة الاجتماعية التي أعيش فيها .
هووووووم .. لا للاسف
نحن لسنا فى امريكا او اوربا كى ننسجم مع المجتمع ... لو انسجم الجميع لما وجدت شخصا محبطا او فقيرا او محتالا...
ربما اثناء فترة الدراسة او المرحلة الجامعية ولكن حين تتكالب المشاكل والمصائب على الانسان فأن كلمة البيئة يصير لها معنى اخر يسمى " الملعون الاجتماعى"
15 . ـ لدي مهارة التنسيق مع البيئة التي أتعامل معها بحيث اجعلها تتفق مع مطالب المجتمع .
16 . ـ لا أتخوف من مجابهة المواقف الاجتماعية أيا كان نوعها .
17 . ـ أندفع إلى الانضمام إلى الجماعات من مختلف الأعمار والأجناس .
18 . ـ أسعى إلى تطوير ثقتي بنفسي .
19 . ـ لا أشكو من مظاهر تتعلق بنموي الجسمي والاجتماعي .
20 . ـ أشعر بالأمن والاطمئنان .
21 . ـ لا أشكو من نقص في إشباع حاجاتي البايولوجية والنفسية .
22 . ـ لدي القدرة على ضبط انفعالاتي .
23 . ـ لا أخاف من المجهول .
24 . ـ يمكنني أن أتخلص من التوتر والقلق بطرق وأساليب منطقية .
25 . ـ لي القدرة على اكتساب الخبرات المتنوعة والمختلفة والاستفادة منها.
26 . ـ أحمل اتجاهات إيجابية نحو البيئة الاجتماعية التي أتعامل معها .
27 . ـ لا أتردد في التعبير عما يدور بخلدي .
28 . ـ أمارس نشاطي الحركي والفكري بشكل مستقل .
29 . ـ لي القدرة على توضيح أفكاري للآخرين .
30 . ـ أتقبل الانتقاد بصدر رحب .
31 . ـ أعترف بخطئي بثقة عالية وبدون تطرف .
32 . ـ لا أدع الغرور يسيطر علي .
33 . ـ لا يخدعني تملق الآخرين لي .
34 . ـ لي القدرة على قيادة الآخرين .
35 . ـ أتحمل المسئولية بالرغم من صعوبتها .
36 . ـ أتميز بالاستقلالية .
37 . ـ أكره الاتكالية .
38 . ـ لي القدرة الفائقة على تطوير قابلياتي ومهاراتي .
39 . ـ أضع أمامي طموحات منطقية وأسعى لتطبيقها .
40 . ـ لا أتردد في اتخاذ القرار ولا أتراجع عنه .
41 . ـ لا أبالغ في حب الظهور أمام الآخرين .
42 . ـ جلب الانتباه لدي قليلا .
43 . ـ عامل الغيرة لدي ضعيف .
44 . ـ أنا قليل الشكوى .
45 . ـ لي القدرة على إلقاء التكلم والتحدث أمام الآخرين .
46 . ـ لا أتلعثم عند الكلام .
47 . ـ لي القدرة على إتمام الأعمال التي أبدأ بها .
48 . ـ يمكن الاعتماد علي في المواقف الصعبة .
49 . ـ أمشي رافعا رأسي وجسمي إلى الأعلى .
50 . ـ صريح وصادق في أقوالي وأفعالي .
51 . ـ أواجه المصائب بشجاعة و لا أنهار أمامها .

إذا كان مجموع الدرجات التي حصلت عليها من 153 ـ 127 هذا يعني أن ثقتك بنفسك عالية، و إذا حصلت من 125 ـ 102 فهذا يعني أن ثقتك بنفسك لا بأس بها ، وإذا حصلت على 102 ـ 75 فأنت تحتاج إلى تدعيم ثقتك بنفسك ، أما إذا حصلت على 75 ـ 51 فأنت تحتاج إلى العمل الجدي لتقوية ثقتك بنفسك وذلك بالطرق العلمية المختلفة .

أرجو كل واحد يكتب نتائج الاختبار
تحياتي
NeOmUaRn

سوف استكمل بقية الاجابة هنا غدا عن طريق دالة " تعديل"