فيض خاطري
10-01-2013, 06:04 AM
عبر عن احساسك بالالم *^*^
ان انجح الطرق للوصول الى التعاسة هى كتمانك احساسك بالالم داخلك ،،ولو
كان هناك سرا للصحة النفسية فان هذا هو ...اخبر من يجرحونك انهم يجرحونك حينما يفعلون ذلك...
ان الجرح هو احساس بالالم لحظة التعرض له، ان الجرح يحدث الان، ان سببه امامك مباشرة، انه يتحدث عن نفسه،،،
ويستحثك على وضع حد لالامك.
ان القلق هو احساس مستقبلى بالالم، قد يحدث مرة... وقد لا يحدث مرة اخرى .
ان القلق يلهمك الخروج من طريق الخطر .
ان الالم المكبوت يتحول الى غضب ،،ان هذا الغضب يساعدك فى التعبير عن المك عن طريق شحن طاقتك كى تحمى نفسك
... عندما تكبح الامك ،، فانك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك ،ان مثل هذا الغضب الداخلى يسمى الاحساس بالذنب
انه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام وحذ رأسك بافكار سيئه،،، وزعزعهثقتك فى ذاتك ،
حيث تبدأ فى الشك مدى صلاحك.
ان الغضب الوحيد الذى ينطوى على معنى لايزال مرتبطا بالالم الذى تسبب فيه.
ان اخبارك لمن جرحك بمدى ماسببه لك من الم قد انطوى على بعض المخاطرة ، لان هذا الشخص من المقربين اليك.
ماذا لو اطلق عليك هذا الاخر انك ... مفرط الحساسيه... او قال لك ان احساسك بالالم لا يعنيه، ولم ياخذ احاسيسك على
محمل الجد؟
اذا لم يهتم الشخص الاخر باحاسيسك فانه لايهتم بك ايضا ،،وكلما كنت اسرع فى اكتشاف ذلك ..., لم تهدر مزيدا من الوقت معه؟
ماذا لو قال لك الاخر انه جرحك بدافع من الغضب لانك جرحته قبل ذلك؟؟ حينئذ هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقه,,
وتصفيه الاجواء.
ماذا لو لم يتذكر هذا الشخص انه قد جرحك او انكر اصلا؟؟
قد تكون تلك هى الحقيقه، لان معظم الناس لايجرحون الاخرين عن عمد . كما ان الصمت الذى تغرق فيه تعبيرا عن المك
قد يصعب على الاخرين ادراكه.
ان تعبيرك عن الالم احيانا مايضع حبك او صداقتك على الحد الفاصل ،،انه دائما مايختبر مدى حبك لنفسك..
ان ذلك هو الشئ الصحيح الذى ينبغى ان تفعله فى اى علاقه تمثل لك قيمه .
عبر عن المك باكثر الطرق بساطه ومباشرة عندما تلحظه لاول مره.
اخبر الاخر ان قد جرحت،،، يمكنك ان تذكر انك غاضب ولكن لاتوضح غضبك او تبادر بالهجوم عليه،فان ذلك لن يجدى ،
بل سوف يجرح الشخص الاخر .., والذى لن يستطيع حينئذ ان يستمع ,, مما سيجعل الامور اسوأ.
ايا كان ماستفعله إزاء المك ، فلا تجعله يستمر لفترة طويله،.
اذا لم تستطع ان تعبر عن المك لشخص اخر فانك اذن لاتستطيع التعبير عن حبك له،فالغضب المتراكم يقف عائقا فى سبيل
تدفق المشاعر الايجابيه.
اذا كنت تقدر حبك فانت الى حاجة لان تعبر عن المك.
ان كبح الالم هو مووت الحب.
اننى اظهر المى عندما يؤلمنى الاخرون لذا استطيع ان اشعر بالحب لباقى الوقت.......
كتاب تأملات
ديفيد فيسكوت
ان انجح الطرق للوصول الى التعاسة هى كتمانك احساسك بالالم داخلك ،،ولو
كان هناك سرا للصحة النفسية فان هذا هو ...اخبر من يجرحونك انهم يجرحونك حينما يفعلون ذلك...
ان الجرح هو احساس بالالم لحظة التعرض له، ان الجرح يحدث الان، ان سببه امامك مباشرة، انه يتحدث عن نفسه،،،
ويستحثك على وضع حد لالامك.
ان القلق هو احساس مستقبلى بالالم، قد يحدث مرة... وقد لا يحدث مرة اخرى .
ان القلق يلهمك الخروج من طريق الخطر .
ان الالم المكبوت يتحول الى غضب ،،ان هذا الغضب يساعدك فى التعبير عن المك عن طريق شحن طاقتك كى تحمى نفسك
... عندما تكبح الامك ،، فانك تعيد توجيه غضبك نحو ذاتك ،ان مثل هذا الغضب الداخلى يسمى الاحساس بالذنب
انه غضب لا غاية منه ولا هدف سوى توجيه تفكيرك نحو الانتقام وحذ رأسك بافكار سيئه،،، وزعزعهثقتك فى ذاتك ،
حيث تبدأ فى الشك مدى صلاحك.
ان الغضب الوحيد الذى ينطوى على معنى لايزال مرتبطا بالالم الذى تسبب فيه.
ان اخبارك لمن جرحك بمدى ماسببه لك من الم قد انطوى على بعض المخاطرة ، لان هذا الشخص من المقربين اليك.
ماذا لو اطلق عليك هذا الاخر انك ... مفرط الحساسيه... او قال لك ان احساسك بالالم لا يعنيه، ولم ياخذ احاسيسك على
محمل الجد؟
اذا لم يهتم الشخص الاخر باحاسيسك فانه لايهتم بك ايضا ،،وكلما كنت اسرع فى اكتشاف ذلك ..., لم تهدر مزيدا من الوقت معه؟
ماذا لو قال لك الاخر انه جرحك بدافع من الغضب لانك جرحته قبل ذلك؟؟ حينئذ هذا هو الوقت المناسب لاكتشاف الحقيقه,,
وتصفيه الاجواء.
ماذا لو لم يتذكر هذا الشخص انه قد جرحك او انكر اصلا؟؟
قد تكون تلك هى الحقيقه، لان معظم الناس لايجرحون الاخرين عن عمد . كما ان الصمت الذى تغرق فيه تعبيرا عن المك
قد يصعب على الاخرين ادراكه.
ان تعبيرك عن الالم احيانا مايضع حبك او صداقتك على الحد الفاصل ،،انه دائما مايختبر مدى حبك لنفسك..
ان ذلك هو الشئ الصحيح الذى ينبغى ان تفعله فى اى علاقه تمثل لك قيمه .
عبر عن المك باكثر الطرق بساطه ومباشرة عندما تلحظه لاول مره.
اخبر الاخر ان قد جرحت،،، يمكنك ان تذكر انك غاضب ولكن لاتوضح غضبك او تبادر بالهجوم عليه،فان ذلك لن يجدى ،
بل سوف يجرح الشخص الاخر .., والذى لن يستطيع حينئذ ان يستمع ,, مما سيجعل الامور اسوأ.
ايا كان ماستفعله إزاء المك ، فلا تجعله يستمر لفترة طويله،.
اذا لم تستطع ان تعبر عن المك لشخص اخر فانك اذن لاتستطيع التعبير عن حبك له،فالغضب المتراكم يقف عائقا فى سبيل
تدفق المشاعر الايجابيه.
اذا كنت تقدر حبك فانت الى حاجة لان تعبر عن المك.
ان كبح الالم هو مووت الحب.
اننى اظهر المى عندما يؤلمنى الاخرون لذا استطيع ان اشعر بالحب لباقى الوقت.......
كتاب تأملات
ديفيد فيسكوت