بوابة الثانوية العامة المصرية - نصائح لتقوية الذاكرة ومواعيد المذاكرة

الســلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://sl.glitter-graphics.net/pub/2...tfly4894fr.gif
إليكم هذه المجموعة من النصائح والمعلومات لمن يريد أفضل تحصيل سواء للعلم الدنيوي أو العلم الشرعي .. ( جمعتها لكم من الكتب الطبية والمواقع الطبية )

أولا : أفضل مواعيد للمذاكرة :
http://www.al-wed.com/pic-vb/3.3.gif
ثبت طبيا أن أفضل ميعاد للمذاكرة والتحصيل هو من بعد الفجر أي في فترة الصبح لأن التركيز وسرعة الحفظ بيكون أفضل عن باقي اليوم وذلك لارتباطه بهرمون الكورتيزون الموجود في الجسم والذي يزيد إفرازه في الصباح ثم يقل تدريجيا باقي اليوم وهذا الهرمون له دور في هذا الأمر ..
يعني بعد ما تصلي الفجر ( الصبح ) تقول أذكار الصباح ثم تبدأ مستعينا بالله بالمذاكرة ستجد تحصيل جيد جدا

ثانيا : أطعمة وأدوية لتقوية الذاكرة :
http://www.al-wed.com/pic-vb/3.3.gif

وهناك بعض الأطعمة والأشربة التي تحتوي على (flavonoids) وهي تعزز القدرة على التعلم والتذكر، وتحسن neuro-cognitive performance ، ومن هذه الأعشاب والأطعمة: العرقسوس، الشاي الأخضر، التفاح، الأجاص، العنب والزبيب، البرتقال والليمون وكل الحمضيات، الشوكولاته السوداء، ومنها أيضا عشبة ال***نغ (موجودة بالصيدليات على شكل كبسولات 500 ملجم) لها تأثير مثبت في تحسين الذاكرة ومناعة الجسم، لكن تأثيرها يحتاج إلى أن تستعملها لمدة أسبوعين أو ثلاثة على الأقل حتى يبدأ.

والاستعمال اليومي للشاي الأخضر يقلل من نشاط أنزيم أسيايل كولين استيريز في الدماغ، وبالتالي يساعد في تعزيز التعلم والتذكر، وفي معالجة عجز الذاكرة المرتبط بتقدم السن، ومضاد الأكسدة الموجود في الشاي الأخضر (GT-catechin) يمنع تدهور حالة الذاكرة، ويمنع تفاعلات الأكسدة التي تتلف الـDNA، وهذا يؤخر من شيخوخة الدماغ، ويساعد في تحسين وظيفة الذاكرة.

وينبغي تقليل الطعام على المدى الطويل، حيث يقوي الذاكرة ويحسن القدرة على التعلم، وكما قيل البطنة تذهب الفطنة (والبطنة هي امتلاء البطن بالطعام)، وعليك أن تكثر من الاستغفار، يقول الإمام الشافعي: شكوت إلى وكيعٍ سوء حفظي ... فأرشدني إلى ترك المعاصي *** وأخبرني بـــأن العــلــم نــور ... ونـــور الله لا يـهدى لعـاصي. المصدر
ملحوظة :
الامام الشافعي لم يلتقي بوكيع رحمه الله هذا ما علمناه من الشيخ الحويني والله أعلم

ثالثا : طرق للمذاكرة :
http://www.al-wed.com/pic-vb/3.3.gif

>> ركز على العناوين الرئيسة لكل موضوع حتى لا يتوه الموضوع منك
>> بعد كل درس تخلصيه أغلقي الكتاب وراجعي الدرس كله من غير ما تنظري للكتاب للتأكدي أنه تم مراجعته جيدا
>> لو عندك إمتحانات السنوات الماضية , إطلعي عليها وركزي على مواضيعها أكثر ( وخاصة في الكليات معظم الاسئلة بتكون مكررة من السنوات السابقة )

رابعا : صباح الامتحان :
http://www.al-wed.com/pic-vb/3.3.gif
إقرأ المنهج قراءة سريعة دون تركيز وربما تشعر بأنك لا تتذكر شيئا وهذا شعور وهمي طالما أنك مذاكر الموضوع جيدا فقط إقرأ قراءة سريعة للمواضيع . مع التركيز على المواضيع المهمة ..

خامسا : الادعية المخصصة للإمتحانات
http://www.al-wed.com/pic-vb/3.3.gif
انتشر هذا الأمر وهو جعل لبداية المذاكرة دعاء وللانتهاء دعاء ولدخول اللجنة دعاء وكل هذا لا يجوز
الأدعية المخصصة للامتحانات

وقبل هذا كله استعن بالله وأكثر من الاستغفار وادعوه سبحانه بالتيسير

بالتوفيق للجميع
لا تنسونا من الدعاء بظهر الغيب
منقووول