اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الرحمة حلوة
يجب أن نضع فى اعتبارنا أن النوم هام للغاية بالنسبة للصحة، الجمال، الحيوية، كما أنه هام أيضاً للصحة الذهنية والمشاعرية.
يساعد النوم الجيد على الشعور بالانتباه والراحة فى اليوم التالى بدلاً من الشعور بالعصبية وعدم التركيز، لكن احرص على عدم النوم أكثر من اللازم. يوضح خبراء النوم أن سواء الذين ينامون لفترات أطول من اللازم أو الذين ينامون لفترات أقصر من اللازم يعانون من مشاكل فى النوم.
يلا قوموااااااااااااااا ناموا
|
لا لا لا ازاى ننام
ده فاضل ساعة على الفجر الواحد يصلى الاول وبعدين ينام بقي براحته للضهر