[Dr. Hoda Ahmed]

السر الثاني عشر

كن واقعياً في توقعاتك

Have realistic expectations


Click this bar to view the full image.

السعداء حقاً لا يحصلون على معظم ما يرغبون فيه ..
و لكنهم يرغبون في معظم ما يحصلون عليه
بمعنى آخر.. فإنهم يقلبون قوانين اللعبة في صالحهم
لأنهم يختاروا القناعة بما في وسعهم الحصول عليه



أما التعساء غير القانعين بحياتهم .. فهم يضعون لأنفسهم أهدافاُ لا يمكن تحقيقها
و كأنهم يكتبون سيناريو معد سلفاً للفشل
عليك فقط ان تعلم أن من يحققون أهدافاُ أعلى
ليسوا أكثر سعادة ممن يحققون لأنفسهم أهدافاً بسيطة
اذا كنت تنظر لانجازك في العمل .. أو تقيم حياتك الاسرية مثلاً



لا تبدأ برسم صوراً خارقة بأن تكون أغنى أغنياء العالم
أو أن تصبح فوراً رب الاسرة المثالية
ابدأ من منطلق واقعى .. و لا بأس أن تعمل جاهداً على أن تجعل الصورة أجمل و أجمل
لا حاجة بك لأن تصل بها للكمال

أكدت الدراسات أن التوافق ما بين الاهداف و الامكانيات المتاحة
ترتبط ارتباطاً وثيقاً بالسعادة
كلما كانت أهدافك أقرب للتحقيق على ارض الواقع
كلما زادت فرص رضاك عن نفسك
بعكس هؤلاء الذين يشعرون باستحالة تحقيق أحلامهم
فهم أقل استمتاعاً بالحياة بنسبة أقل من العشر

أجرى الدراسة : Diener and Fujita 1995

Click this bar to view the full image.