|
||||||
| التنمية البشرية يختص ببناء الانسان و توسيع قدراته التعليمية للارتقاء بنفسه و مجتمه |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
02-09-2011, 08:45 AM
|
||||
|
||||
كيف تتخلص من الضغط والتوتر النفسي؟
كيف تتخلص من الضغط والتوتر النفسي؟
 1- استرجع نجاحا باهرا . تذكر الذكريات الجميلة والاحداث الجميلة والنجاحات الباهرة التي حققتها في حياتك. 2- تخيل انك باجازة في بلاد جميلة. 3- استمع الى الموسيقى سرعان ما تشعر بأرتياح وهدوء نفسي . 4- اذهب الى مطعم او مكان هادىء في الطبيعة . 5- لا تتحدث بمشاكلك. 6- تحرر من الخوف وقلة الثقة. 7- كرر كلمات ايجابية مثل ( هدوء سعادة راحة..). 8- اشعر بأن هدفك قابل للتحقق. 9- اشرب الكثير من الماء فهو يغذي العقل ويصفيه من الافكار السيئة. 10- خذ حماما دافئا، وفيما انت تعمل قم من كرسيك وامشي خطوات ثم اجلس ثانية. تذكر الاصدقاء ، وكن معهم ، ومارس رياضة او هواية مفضلة .
__________________
 ~Love your life ~ 
|
|
#2
02-09-2011, 11:48 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا ً على النصائح المفيدة وجزاك الله خيرا ً
__________________
|
|
#3
03-09-2011, 12:33 AM
|
||||
|
||||
|
شكرا ً على النصائح المفيدة وجزاك الله خيرا ً
|
|
#4
03-09-2011, 07:23 AM
|
||||
|
||||
|
|
#5
03-09-2011, 12:52 PM
|
|||
|
|||
|
موضوع رائع
وأضيف أنه للتخلص من الضغط والتوتر عليك بذكر الله كثيرا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
|
|
#6
03-09-2011, 03:19 PM
|
||||
|
||||
|
الف شكر لحضرتكم اسعدنى مروركم الكريم كثيرا
واكيد ذكر الله افضل شىء فالدنيا
__________________
~Love your life ~
|
|
#7
27-09-2011, 02:02 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا يا حببتى ع النصايح ديه رغم ان مش هتاثر مع الثانويه العامه ههههههههههه
__________________
ILOVE ME 
|
|
#8
03-10-2011, 09:42 PM
|
|||
|
|||
|
اقتباس:
وتوبيك رااائع ربنا يكرمك
|
|
#9
04-10-2011, 08:11 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا عالنصائح يا قمر
 وهجربها يمكن تجيب مفعول عشان الواحد حاسس انه هينفجر من الغضب
__________________
ليتنا مثـل الطفولـه بالبرائـه..مانخـون
ماندل الاطريق الصدق مانعـرف نفـاق ليتنا مثل الامومه قلبـي وقلبـك..حنـون لاانت ترضى في فراقي ولا انا بعدك يطاق وليت شوقك لي مثل ماانا على حر اشتياق صنعـــت لنفسـى قنـاع..بعيــد عن الخـداع والـزيـف والنفـاق..قنـاع لا يرسم ســوى فرحـى وابتسامتـى وسعادتـى المصطنعـه..قنـاع يخفـى الحـزن الـدفيـن بـــــ داخلى
|
|
#10
05-10-2011, 01:54 PM
|
|||
|
|||
|
طيب الي معندوش اي نجاح في حياته و مش بيحب الموسيقى و مش قادر يروح اي مكان يعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟
|
|
#11
12-12-2011, 02:21 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا على النصايح وفعلا يا ايمى انا بنسبالى معنديش اى نجاح فى حياتى
|
|
#12
13-12-2011, 11:02 AM
|
|||
|
|||
|
طيب الي معندوش اي نجاح في حياته و مش بيحب الموسيقى و مش قادر يروح اي مكان يعمل ايه ؟؟؟؟؟؟؟
اللى كده فعلا يعمل ايه
|
|
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 11:56 PM.
