عندك اكتئاب هتلاقى هنا الحل

[LITTLE PRIENCESS]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بما ان الايام الاخيرة لقيت ناس كتيراوووى مكتئبة ومحدش عارف الحل


دورت ع حلول عند عمو جوجل المساعد الاساسى


وبما انى واحدة من المكتئبين دول جربت الحل دا وفعلا لقيته نجح وادى النتيجة فل اوى


والحل دا هو انك تفضفض عن اللى جواك بالكتابه ساعتها بيبدأ جهاز المناعه ينشط ويتقوى ويخليك تتغلب عن الحاجات اللى خلتك تكتئب او تشعر بالشعور دا
ودا النص اللى قريته
هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن
التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .

أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.

ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.

وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة
قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.

وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية
كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر
انا فعلا جربتها وحددت الجاحات اللى عاوزة اتغلب عليها اللى خلتنى اوصل للحاله دى وادور لها ع حلول ولقيت انى فعلا بدات اهدى وانسى كل الزعل والخنقه دى جربوا صدقونى هتنفع اوى