نصائح ضد إرتفاع ضغط الدم

[Mr.Hani]

بعض النصائح لمن يعاني من اعراض ارتفاع ضغط الدم

1 - الاكثار من اكل الفواكه وخاصة منها المشمش الدراق والكرز

2 - الابتعاد عن طهي الطعام بالملح العادي وانما بملح مخصص لمرضى ضغط الدم

و يسئل عنه في الصيدليات و يستحسن استعماله بكمية قليلة

3 - مراقبة ضغط الدم بانتظام واعلام الطبيب بذلك

4 - الابتعاد عن القهوة و النيكوتيين والكحول

5 - استعمال زيت عباد الشمس في الطبخ او زيت القمح انوجد

6 - الاكثار من اكل الثوم

7 - شرب شاي اوراق الزيتون

8 - اكثر من ساعات النوم و الابتعاد عن الجهد النفسي والعصبي



اتمنى للجميع باذن الله عز وجل الافادة والمنفعة و الشفاء