"عيدكم مبارك ... عساكم من عواده .. الجروب "

[عبدالله حسن رياش]

الفنان المبدع / محمد حلمي
بالأصالة عن نفسي وبالنيابة عن أعضاء الجروب
أقدم لك أسمى عبارات الشكر والتقدير على إهدائك هذا التوقيع الجميل للجروب
بارك الله فيك وجعلك بفنك هاديًا للخير

[عبدالله حسن رياش]

أخواني وأخواتي / أعضاء وعضوات الجروب
أود أن أطلب منكم أن يكون توقيعنا موحد
مثل هذا التوقيع

الجروب في نسخته السابعة بالقسم العام
"عيدكم مبارك .. عساكم من عواده ..الجروب "
التوقيع إهداء من المبدع الفنان / محمد حلمي

[heba nabil]

كل عام والجروب كله بخير
وعيد سعيد عليكوا ان شاء الله

[عبدالله حسن رياش]

بطاقات جميلة للعيد
تواقيع جميلة للعيد

-:-

-:-

-:-

-:-

-:-

-:-

[ايه كمال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله حسن رياش

بطاقات جميلة للعيد
تواقيع جميلة للعيد

-:-

-:-

-:-

-:-

-:-

-:-

حلوين أوى تسلم اديك يا استاذ عبدالله

[نقاء الروح]

نصائح خفيفة لاستقبال العيد ،
وكل سنة وانتو طيبين ،،


يهل علينا عيد الفطر المبارك بعد صيام شهر رمضان الكريم بنفحاته وعاداته الجميلة مثل التزاور بين الأهل والأصدقاء وتناول الكعك . لامانع من ممارسة العادات التي تعودنا عليها، ولكن...

من المهم جداً المحافظة على صحتنا خاصاً في مثل هذه المناسبة الجميلة، وذلك للاستمتاع الكامل بها.


يمكن تناول الترمس لكن في حدود 10 إلى 15 حبة فهو أقل النشويات سعرات حرارية، إضافة إلى أنه من النباتات المفيدة لمرضى السكر.
يفضل تناول السمك المشوي فهو آمن صحياً، إضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية.
في حالة تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والملوحة يفضل تناول الرنجة فهي أقل الأسماك سعرات حرارية، إضافة إلى أنها مملحة بطريقة صحية.
في حالة الرغبة في تناول المياه الغازية يفضل أن تكون دايت، إضافة إلى عدم تناولها أثناء تناول الوجبة الرئيسية حتى لا يحدث انتفاخ بالمعدة، بل يتم تناولها بعد الوجبة، سواء الإفطار أو الغداء، بساعتين.. وتكون في حدود زجاجة واحدة في اليوم.
يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة مرة واحدة، بل يجب تقسيم وجبة الغذاء إلى وجبتين وعدم تناول وجبة العشاء نهائياً، ذلك لأنه طوال شهر رمضان اعتادت المعدة على تناول وجبتين فقط، فتركيز الطعام في الغداء والإفطار بكميات يسبب إرهاقاً للمعدة، التي اعتادت على الصيام.. لذا فتقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين يساعد في عملية الهضم وراحة الأمعاء.
فى حالة الرغبة في تناول الكعك والبسكويت يفضل ألا تزيد عن قطعة واحدة مع كوب شاي مضاف محلى بسكارين أو دايت سويت.
يجب الإقلال قدر الإمكان من السمن والسكر في صنع الكعك وحلوى العيد حفاظاً على رشاقة الجسم.. وينصح الدكتور حمدي سامي بالآتي.. بالنسبة للبسكويت يكون فى حدود 2 قطعة صباحاً، ولا يزيد الكعك عن قطعة واحدة، نظراً للسعرات الحرارية العالية للكعك، إضافة إلى أنه أثقل وزناً من البسكويت.
أضاف الدكتور حمدي.. أنه يجب ممارسة الرياضة، خاصة رياضة المشي يومياً بعد تناول وجبة الغداء، للمساعدة في الهضم الجيد لطعام الغداء حتى لا يتم تخزينه في صورة دهون، إضافة إلى أن المشي يساعد على ضبط التنفس ويساعد على راحة الأمعاء ويفضل أيضاً ممارسة تمرينات السويدي صباحاً لمدة ساعة.

[عبدالله حسن رياش]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء الروح

نصائح خفيفة لاستقبال العيد ،
وكل سنة وانتو طيبين ،،


يهل علينا عيد الفطر المبارك بعد صيام شهر رمضان الكريم بنفحاته وعاداته الجميلة مثل التزاور بين الأهل والأصدقاء وتناول الكعك . لامانع من ممارسة العادات التي تعودنا عليها، ولكن...

من المهم جداً المحافظة على صحتنا خاصاً في مثل هذه المناسبة الجميلة، وذلك للاستمتاع الكامل بها.


يمكن تناول الترمس لكن في حدود 10 إلى 15 حبة فهو أقل النشويات سعرات حرارية، إضافة إلى أنه من النباتات المفيدة لمرضى السكر.
يفضل تناول السمك المشوي فهو آمن صحياً، إضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية.
في حالة تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والملوحة يفضل تناول الرنجة فهي أقل الأسماك سعرات حرارية، إضافة إلى أنها مملحة بطريقة صحية.
في حالة الرغبة في تناول المياه الغازية يفضل أن تكون دايت، إضافة إلى عدم تناولها أثناء تناول الوجبة الرئيسية حتى لا يحدث انتفاخ بالمعدة، بل يتم تناولها بعد الوجبة، سواء الإفطار أو الغداء، بساعتين.. وتكون في حدود زجاجة واحدة في اليوم.
يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة مرة واحدة، بل يجب تقسيم وجبة الغذاء إلى وجبتين وعدم تناول وجبة العشاء نهائياً، ذلك لأنه طوال شهر رمضان اعتادت المعدة على تناول وجبتين فقط، فتركيز الطعام في الغداء والإفطار بكميات يسبب إرهاقاً للمعدة، التي اعتادت على الصيام.. لذا فتقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين يساعد في عملية الهضم وراحة الأمعاء.
فى حالة الرغبة في تناول الكعك والبسكويت يفضل ألا تزيد عن قطعة واحدة مع كوب شاي مضاف محلى بسكارين أو دايت سويت.
يجب الإقلال قدر الإمكان من السمن والسكر في صنع الكعك وحلوى العيد حفاظاً على رشاقة الجسم.. وينصح الدكتور حمدي سامي بالآتي.. بالنسبة للبسكويت يكون فى حدود 2 قطعة صباحاً، ولا يزيد الكعك عن قطعة واحدة، نظراً للسعرات الحرارية العالية للكعك، إضافة إلى أنه أثقل وزناً من البسكويت.
أضاف الدكتور حمدي.. أنه يجب ممارسة الرياضة، خاصة رياضة المشي يومياً بعد تناول وجبة الغداء، للمساعدة في الهضم الجيد لطعام الغداء حتى لا يتم تخزينه في صورة دهون، إضافة إلى أن المشي يساعد على ضبط التنفس ويساعد على راحة الأمعاء ويفضل أيضاً ممارسة تمرينات السويدي صباحاً لمدة ساعة.

بارك الله فيك
نصائح مهمة

[ايه كمال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نقاء الروح

نصائح خفيفة لاستقبال العيد ،
وكل سنة وانتو طيبين ،،


يهل علينا عيد الفطر المبارك بعد صيام شهر رمضان الكريم بنفحاته وعاداته الجميلة مثل التزاور بين الأهل والأصدقاء وتناول الكعك . لامانع من ممارسة العادات التي تعودنا عليها، ولكن...

من المهم جداً المحافظة على صحتنا خاصاً في مثل هذه المناسبة الجميلة، وذلك للاستمتاع الكامل بها.


يمكن تناول الترمس لكن في حدود 10 إلى 15 حبة فهو أقل النشويات سعرات حرارية، إضافة إلى أنه من النباتات المفيدة لمرضى السكر.
يفضل تناول السمك المشوي فهو آمن صحياً، إضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية.
في حالة تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والملوحة يفضل تناول الرنجة فهي أقل الأسماك سعرات حرارية، إضافة إلى أنها مملحة بطريقة صحية.
في حالة الرغبة في تناول المياه الغازية يفضل أن تكون دايت، إضافة إلى عدم تناولها أثناء تناول الوجبة الرئيسية حتى لا يحدث انتفاخ بالمعدة، بل يتم تناولها بعد الوجبة، سواء الإفطار أو الغداء، بساعتين.. وتكون في حدود زجاجة واحدة في اليوم.
يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة مرة واحدة، بل يجب تقسيم وجبة الغذاء إلى وجبتين وعدم تناول وجبة العشاء نهائياً، ذلك لأنه طوال شهر رمضان اعتادت المعدة على تناول وجبتين فقط، فتركيز الطعام في الغداء والإفطار بكميات يسبب إرهاقاً للمعدة، التي اعتادت على الصيام.. لذا فتقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين يساعد في عملية الهضم وراحة الأمعاء.
فى حالة الرغبة في تناول الكعك والبسكويت يفضل ألا تزيد عن قطعة واحدة مع كوب شاي مضاف محلى بسكارين أو دايت سويت.
يجب الإقلال قدر الإمكان من السمن والسكر في صنع الكعك وحلوى العيد حفاظاً على رشاقة الجسم.. وينصح الدكتور حمدي سامي بالآتي.. بالنسبة للبسكويت يكون فى حدود 2 قطعة صباحاً، ولا يزيد الكعك عن قطعة واحدة، نظراً للسعرات الحرارية العالية للكعك، إضافة إلى أنه أثقل وزناً من البسكويت.
أضاف الدكتور حمدي.. أنه يجب ممارسة الرياضة، خاصة رياضة المشي يومياً بعد تناول وجبة الغداء، للمساعدة في الهضم الجيد لطعام الغداء حتى لا يتم تخزينه في صورة دهون، إضافة إلى أن المشي يساعد على ضبط التنفس ويساعد على راحة الأمعاء ويفضل أيضاً ممارسة تمرينات السويدي صباحاً لمدة ساعة.

شكرا يا قمر على النصائح الجميلة

[ايه كمال]

كل سنة وحضراتكم طيبين
عاوزة اقول لأستاذ أبو بطة كل سنة وهو طيب وبخير
وعاوزينه يقولنا بيعمل اية فى العيد ومين اول شخص بيعيد عليه
وشخص كان نفسك يكون معاك ومش موجود معاك
وهتقضى العيد فين؟؟
وأكلت الكحك ولا لسه
وياترى بتاخد عديةولا انت اللى بتدى
امنياتك أية فى العيد القادم

[MR : ABO BATTA]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايه كمال

كل سنة وحضراتكم طيبين
عاوزة اقول لأستاذ أبو بطة كل سنة وهو طيب وبخير

وحضرتك بخير وصحة وعافية ودا شرف عظيم لاستضافتي بينكم في القسم العام

وعاوزينه يقولنا بيعمل اية فى العيد ومين اول شخص بيعيد عليه

اول شخص اعيد عليه بعد زوجتي وبناتي بحكم اقامتهم معي طبعا والدتي أطال الله عمرها واعطاها الصحة والعافية

وشخص كان نفسك يكون معاك ومش موجود معاك

عمي رحمه الله توفي منذ ستة أشهر
اسأل الله ان يسكنه فسيح جناته

وهتقضى العيد فين؟؟

وسط أخوتي البنات المتزوجات فأنا أزروهم طبعا في هذا اليوم وصلة الأرحام وهكذا

وأكلت الكحك ولا لسه

بصراحة مليش تقل على الحاجات دي .. عموما لسة مكلتش الا اذا قدمتيلي حضرتك مش هكسفك

وياترى بتاخد عديةولا انت اللى بتدى

هههههههه .... اكيد انا اللي ها اعطي عديات لبناتي واخواتي طبعا

امنياتك أية فى العيد القادم

اتمنى ان يحقق الله فيه نصرا للمسلمين على اعدائهم ويعزهم ... كما اتمنى التوفيق والسداد لولاة أمور المسلمين وأن يصلح حالة الأمة الاسلامية شبابا وشيوخا وحكاما ونساءا
هدانا الله لما فيه الخير للبلاد والعباد

والشكر كل الشكر لحضرتك ولأسرة الإشراف في القسم العام

[عاشقة الطفولة]

يا جماعة عايزين نقف كا مسلمين كلنا

وندعي دعوة واحدة في يوم 11|9

بل وكل يوم

الدعوة هي ربنا ينتقم من الكافرين اللي عايزين

يحرقواكتاب الله المقدس

ربنا ياخدهم

اللهم اعز الاسلام والمسلمين وازل الشرك والمشركين وارفع راية الجهاد والدين

ودمر اعداء الدين

[ايه كمال]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو بطة

والشكر كل الشكر لحضرتك ولأسرة الإشراف في القسم العام

ربنا يبارك فى حضرتك يا أستاذ أحمد
بشكر حضرتك وكل سنة وحضرتك والأسرة بخير

[mohsen ghareeb]

[عبدالله حسن رياش]

بارك الله في الجميع

[نقاء الروح]

همسات سريعة في اذنك اخي / اختي ،،

لا تنسَ الصلاة ولا يُلهِكَ اللعب عن ذكر ربك.

لا تنس أن تبارك لوالديك وتهنأئهما بيوم العيد.

لا تسرف في شراء مالا فائدة منه .

لا تكثر من الطعام في يوم العيد وأكل الحلوى والأطعمة الغير مفيدة.