|
||||||
| أرشيف المنتدى هنا نقل الموضوعات المكررة والروابط التى لا تعمل |
|
|
أدوات الموضوع | ابحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
09-09-2010, 02:07 PM
|
|||
|
|||
نصائح خفيفة لاستقبال العيد ، وكل سنة وانتو طيبين ،، يهل علينا عيد الفطر المبارك بعد صيام شهر رمضان الكريم بنفحاته وعاداته الجميلة مثل التزاور بين الأهل والأصدقاء وتناول الكعك . لامانع من ممارسة العادات التي تعودنا عليها، ولكن... من المهم جداً المحافظة على صحتنا خاصاً في مثل هذه المناسبة الجميلة، وذلك للاستمتاع الكامل بها. يمكن تناول الترمس لكن في حدود 10 إلى 15 حبة فهو أقل النشويات سعرات حرارية، إضافة إلى أنه من النباتات المفيدة لمرضى السكر. يفضل تناول السمك المشوي فهو آمن صحياً، إضافة إلى أنه قليل السعرات الحرارية. في حالة تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والملوحة يفضل تناول الرنجة فهي أقل الأسماك سعرات حرارية، إضافة إلى أنها مملحة بطريقة صحية. في حالة الرغبة في تناول المياه الغازية يفضل أن تكون دايت، إضافة إلى عدم تناولها أثناء تناول الوجبة الرئيسية حتى لا يحدث انتفاخ بالمعدة، بل يتم تناولها بعد الوجبة، سواء الإفطار أو الغداء، بساعتين.. وتكون في حدود زجاجة واحدة في اليوم. يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الأطعمة مرة واحدة، بل يجب تقسيم وجبة الغذاء إلى وجبتين وعدم تناول وجبة العشاء نهائياً، ذلك لأنه طوال شهر رمضان اعتادت المعدة على تناول وجبتين فقط، فتركيز الطعام في الغداء والإفطار بكميات يسبب إرهاقاً للمعدة، التي اعتادت على الصيام.. لذا فتقسيم وجبة الغداء إلى وجبتين يساعد في عملية الهضم وراحة الأمعاء. فى حالة الرغبة في تناول الكعك والبسكويت يفضل ألا تزيد عن قطعة واحدة مع كوب شاي مضاف محلى بسكارين أو دايت سويت. يجب الإقلال قدر الإمكان من السمن والسكر في صنع الكعك وحلوى العيد حفاظاً على رشاقة الجسم.. وينصح الدكتور حمدي سامي بالآتي.. بالنسبة للبسكويت يكون فى حدود 2 قطعة صباحاً، ولا يزيد الكعك عن قطعة واحدة، نظراً للسعرات الحرارية العالية للكعك، إضافة إلى أنه أثقل وزناً من البسكويت. أضاف الدكتور حمدي.. أنه يجب ممارسة الرياضة، خاصة رياضة المشي يومياً بعد تناول وجبة الغداء، للمساعدة في الهضم الجيد لطعام الغداء حتى لا يتم تخزينه في صورة دهون، إضافة إلى أن المشي يساعد على ضبط التنفس ويساعد على راحة الأمعاء ويفضل أيضاً ممارسة تمرينات السويدي صباحاً لمدة ساعة. |
|
#2
09-09-2010, 03:09 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
بارك الله فيك نصائح مهمة
__________________
|
|
#3
09-09-2010, 10:00 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شكرا يا قمر على النصائح الجميلة
__________________
 |
|
#4
10-09-2010, 12:22 AM
|
||||
|
||||
 كل سنة وحضراتكم طيبين  عاوزة اقول لأستاذ أبو بطة كل سنة وهو طيب وبخير وعاوزينه يقولنا بيعمل اية فى العيد ومين اول شخص بيعيد عليه وشخص كان نفسك يكون معاك ومش موجود معاك وهتقضى العيد فين؟؟ وأكلت الكحك ولا لسه  وياترى بتاخد عدية  ولا انت اللى بتدى امنياتك أية فى العيد القادم 
__________________
|
|
#5
10-09-2010, 12:41 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
والشكر كل الشكر لحضرتك ولأسرة الإشراف في القسم العام
__________________
يارب ارفع عنَّا وعن مصر الفتن ما ظهر منها وما بطن واحفظ بلاد المسلمين من كل شر وسوء يا أرحم الراحمين   |
|
#6
10-09-2010, 12:49 AM
|
||||
|
||||
|
يا جماعة عايزين نقف كا مسلمين كلنا
وندعي دعوة واحدة في يوم 11|9 بل وكل يوم الدعوة هي ربنا ينتقم من الكافرين اللي عايزين يحرقواكتاب الله المقدس ربنا ياخدهم اللهم اعز الاسلام والمسلمين وازل الشرك والمشركين وارفع راية الجهاد والدين ودمر اعداء الدين |
|
#7
10-09-2010, 12:56 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ربنا ينتقم منهم يارب حسبي الله ونعم الوكيل
__________________
~|| رَبّيْ لآ أَعلمُ أَيّ كَلامٍ فِي غَيبتيْ يُقالُ عَنيْ!
وَلا أعلَمُ أَي ظنونْ خَاطئه تدوُر حَوليْ رَبّي أَنـتَ أعـلــمُ مِنّـيْ وَمنهُـم ♥ ♥ فَأحسِـنْ يَا رب ذِكـريْ فيمَا بيَنـهمْ ♥ ♥||~ |
|
#8
10-09-2010, 01:05 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
اللهم اخذهم اخذ عزيز مقتدر
__________________
|
|
#9
11-09-2010, 10:44 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ولكن يجب ات نحقق الشرط أولا حتي يتحقق لنا جواب الشرط ... اليس كذلك ؟؟؟ الشرط هو : أن ننصر الله جواب الشرط : أن ينصرنا الله يقول تعالى : إن تنصروا الله ينصركم ويثبت أقدامكم ولكن كيف ننصر الله .... ؟؟؟؟ هذا هو السؤال الذي نحتاج له اجابه ... !!!!!!
__________________
يارب ارفع عنَّا وعن مصر الفتن ما ظهر منها وما بطن واحفظ بلاد المسلمين من كل شر وسوء يا أرحم الراحمين |
|
#10
10-09-2010, 01:02 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ربنا يبارك فى حضرتك يا أستاذ أحمد بشكر حضرتك وكل سنة وحضرتك والأسرة بخير 
__________________
|
|
#11
11-09-2010, 10:45 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
بارك الله فيكي مس آية ودمتي بخير
__________________
يارب ارفع عنَّا وعن مصر الفتن ما ظهر منها وما بطن واحفظ بلاد المسلمين من كل شر وسوء يا أرحم الراحمين |
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض المتطور
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 07:02 PM.
