|
#1
27-07-2006, 12:05 PM
|
|||
|
|||
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
+++++++++++++++++++++++++++++++ الاخوة الكرام لقد سألت كثيرا عن مسالة النوم حيث ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد . وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات . الخطوة الاولى : الوضوء الخطوة الثانية : صلاة الشفع والوتر. الخطوة الثالثة : دعاء النوم الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير . يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلاء بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه فمك وكانك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك . الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك . 
|
|
#3
27-07-2006, 12:15 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا يا اخ تيمون على الرد
|
|
#5
27-07-2006, 12:38 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا و جزاك الله خيرا
وياريت نذكر أذكار المساء قبل النوم
__________________
<div align="center">قال رسول الله صلى الله عليه و سلم أنا زعيم ببيت في ربض الجنة لمن ترك المراء وإن كان محقا ، وببيت في وسط الجنة لمن ترك الكذب وإن كان مازحا ، وببيت في أعلى الجنة لمن حسن خلقه </div>
|
|
#6
27-07-2006, 12:44 PM
|
|||
|
|||
|
شكرا على الردود وانا افضل كل واحد ان يواظب على اذكار النوم الوضوء اولا وقراءة اية الكرسى وبعض الاذكار الاخرى
|
|
#9
13-11-2007, 02:01 PM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خير
انا عايزة موضوع عن ازاى ماتنامش كتير عشان بنام اكتر من 12 ساعة ويومى ضااااااااااااااايع
__________________
مهما طال الزمان وحتى لو اتغير المكان ان شالله تتغير الظروف كمان حفضل زى ما انا
|
|
#10
13-11-2007, 02:06 PM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خير
|
|
#11
13-11-2007, 02:16 PM
|
||||
|
||||
|
جزاك الله خيرا بس يا ريت
تذكر دعاء النوم
__________________
 Always remember two things Don’t' take any decision when you are Angry Don’t' make any promises when you are Happy
|
|
#12
17-11-2007, 12:11 AM
|
|||
|
|||
|
جزاك الله خيرا
|
|
#13
26-11-2007, 09:59 PM
|
||||
|
||||
|
very reasonable! JAK
|
 |
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 03:25 AM.
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
