بصراحه انا مش بيحصل معايا دلوقتي كان بيحصل معايا وانا في خمسه ابتدائي كده
اختي بقى ال فظيعه في الموضوع ده بتتتكلم وتتخانق وتمشي
وكانت مره دخله البلكونه تقريبا كانت هتنط
ولما نقلها انتي عملتي كذا وكذا وقلتي كذا وكذ ا ماتفتكرش اي حاجه ابدا
اقتباس:
واليكم بعض النصائح الهامة لـتفادي هذه الاشياء :
1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا
2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس
3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي
تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.
4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "
بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.
كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده
بالطعام قبل النوم مباشرة
|
هبقى اقولها لحسن انا زهقت منها خالص لان انا ال بنام معاها في الاوضه وكل يوم تصح وتتكلم وتتخانق معايا
جزاك الله خيرااا
06-03-2009, 11:04 AM
العرض الشجري
