اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ايه كمال
تدريبات التفريغ الانفعالي
التدريب الاول
هناك أحزان كثيرة داخلنا نكبتها في اللاشعور لكنها تضغط علينا من الداخل ولاسبيل للتخلص من ضغطها الا بالنبش عنها وجعلها تطفو على السطح ولتحقيق هذا النبش نفذ مايأتي:
- اغلق باب الغرفة على نفسك
- قم بتذكر احزانك الدفينة (بعض الصور الخاصة بأحبائك الذين فارقوا الحياة او سافروا بعيدا ربما تساعد على اثارة مشاعرك)
- لاتمنع نفسك من التفجر العاطفي واترك دموعك تنهمر فالدموع الساخنة فيها شفاء وراحة لحياتك الوجدانية
- حاول اجراء هذا التدريب مرة كل شهر على الاقل وستحس بالراحة النفسية بعد ان تتفجر الشحنات المكبوتة داخلك
|
تدريبات لذيذة وتمام اوي
لكن التدريب الاول دا تقريبا هيبقي عادة عند البعض لا ارادية
لانها تقريبا اصبحت الوسيلة الوحيدة لتفريغ الشحنات المكبوتة
بالفعل هنلاقي راحة بس اعتقد انها راحة مؤقتة لان مجرد تفريغ الشحنات ليس معناه نسيان لماضي او غيره
شكرا لحضرتك