كيف تنسى الكوابيس

[abomokhtar]

ساعات النوم التي تريح فيها جسدك وعقلك قد تتحول إلى أوقات معاناة حين ترى الكوابيس، ويزيد الأمر حين تظل ذكرى هذا الحلم المزعج معنا طوال اليوم، ولكي لا تؤثر فيك الكوابيس ليلاً ونهاراً، إليك هذه النصائح.

1) تذكر دائماً أن هذا الكابوس ليس شيئاً حقيقياً بل هو نتاج قلق ينتابك أو وجبة دسمة قبل النوم، لهذا عندما ترى أحدهم يموت في الحلم اعلم أنه لن يموت في الواقع.
2) استرخ وحاول أن تتذكر شيئاً سعيداً أو حدثاً مبهجاً في حياتك لكي يعدل من صفوك ويهدئ أعصابك المتوترة.
3) احرص على إشغال عقلك بشيء ما حتى لا تفكر في الكابوس كثيراً، مثل قراءة كتاب ما أو مقابلة أصدقائك. اعرف أن السبب وراء الكوابيس قد يكون فيلماً مرعباً شاهدته قبل النوم.
4) اخبر أحد أصدقائك المقربين أو والديك بالحلم، فمن الجيد إفراغ ما في الصدر وعدم كتمانه.
5) حاول الاسترخاء قبل النوم وتذكر اللحظات السعيدة في حياتك، فهذا الأمر يبعد الكوابيس من مخيلتك.
6) ممارسة الرياضة تعتبر أفضل وسيلة للتخلص من القلق والضغط العصبي اللذين يسببان الكوابيس.
7) إذا تحولت الكوابيس إلى عادة ملازمة لنومك قم بزيارة طبيب أو معالج نفسي.
8) حسن من عادات استيقاظك، استحم ثم قم بقراءة كتاب ما أو ممارسة بعض الرياضة.
9) يفضل النوم دون أن يكون هناك أي ضوء لأنه قد يعكس أشياء مخيفة في عقلك الباطن، إذا كنت تخاف الظلام لا تغلق الباب تماماً حتى يتسلل ضوء ضعيف من الخارج.


شاهد المحتوى الأصلي علي بوابة الفجر الاليكترونية - كيف تنسى الكوابيس

[صوت العقل]

جزاكم الله خيرا على الموضوع ..

[ربى الله ليس لى رب سواه]

فمن رأى ما يكره استحب له أمور: </SPAN></B>
1- </SPAN></SPAN></SPAN></B></SPAN>ما جاء في صحيح الإمام البخاري من حديث أبى سعيد الخدري رضي الله عنه: أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول: إذا رأى أحدكم رؤيا يحبها فإنما هي من الله فليحمد الله عليها وليحدث بها وإذا رأى غير ذلك مما يكره فإنما هي من الشيطان فليستعذ من شرها ولا يذكرها لأحد فإنها لا تضره.</SPAN></B></SPAN></B>
</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </SPAN>ففي هذا الحديث أمران الاستعاذة من شر هذه الرؤيا وعدم الإخبار بما رآه. </SPAN></B>
2-</SPAN></SPAN></SPAN></B></SPAN>ومنها ما جاء في صحيح مسلم من حديث جابر رضي الله عنه مرفوعا إلى النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: إذا رأى أحدكم الرؤيا يكرهها فليبصق عن يساره ثلاثا وليستعذ بالله من الشيطان ثلاثا وليتحول عن جنبه الذي كان عليه.</SPAN></B>
وهذا الحديث يدل على أمور زائدة على ما تقدم وهي البصق ثلاثا والتحول عن جنبه وتكرر الاستعاذة ثلاثا. </SPAN></B>
وقد نبه العلماء على هذه الآداب لمن رأى الرؤيا المكروهة، وقد لخصها الحافظ ابن حجر في الفتح في ستة أمور: </SPAN></B>
1ـ الاستعاذة من شرها .</SPAN></B>
2ـ الاستعاذة من شر الشيطان. </SPAN></B>
3ـ أن ينفث حين يهب من نومه عن يساره ثلاثا.</SPAN></B>
4ـ ألا يذكرها لأحد. </SPAN></B>
5ـ الصلاة فمن رأى ما يزعجه قام وصلى كما في صحيح مسلم.</SPAN></B>
6ـ التحول عن جنبه الذي كان عليه.
[IMG]http://www.thanwya.com/vb/data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQAAAQABAAD/2wBDAAkGBwgHBgkIBwgKCgkLDRYPDQwMDRsUFRAWIB0iIiAdHx 8kKDQsJCYxJx8fLT0tMTU3Ojo6Iys/RD84QzQ5Ojf/2wBDAQoKCg0MDRoPDxo3JR8lNzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nz c3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzc3Nzf/wAARCACMAIwDASIAAhEBAxEB/8QAGwAAAQUBAQAAAAAAAAAAAAAABQABBAYHAwL/xABCEAABAwIDBQMIBwYHAQEAAAABAgMEABEFEiEGEzFBURRhcS IyM4GRobHRIzVCcpLB8AckNFNi4RUWQ1KTsvFUc//EABoBAAIDAQEAAAAAAAAAAAAAAAIDAAQFAQb/xAAxEQACAgEDAQUGBQUAAAAAAAAAAQIRAwQhMRIFEzJBcRQiUY GhwSMkNNHwM1Nh4fH/2gAMAwEAAhEDEQA/ANxrlIeRHaU66bJSLk11oTtO7ucIdX/UgH8QqBQj1SUfid28YguKy77Kf6wQKmIWlaQpJBB4EHSs2ZcUp clBOubQHkCLg/CpOx2MPR5bkaUshtLpbWFHRJPA/rrRuGxoZez3GLlF8F8kyWYred9wIT1NClbRxlFQZQ4sJ4qIsKq OKYuJ20LiluZmGxlbQPbf2W9tdu3RUPJbXZCl6BJPGuRVs7DQp RufIx2txRCwC82SvUJLYsKIR9uA0UpxCMADxW0r8jVJlKKJLSl G6ULKFHoa4Ysla4+8QMxRrYdK1Hp8cqtC+5g+Taoktiawl+M4l xtXApNCto9o42DJS2QHZLnmNg8B1NUzYjaBjDQRNeQ3GfbzZlq AGccAO88PG1AMWxPtuPuynVEqv5Kb8zwHqFV4aT8Rp8IVHB77T 4LHN2ixeWrV4stn7LXk+/jRvYiSsyJLK1KUFICxmN9QbH4iqWqcUN5lp8kcT0pMY2+y0uRh cksODyStKUnS+vEEchT54FKDjFUNljtUkbHmFIHWsQl4pOmn97 nyHtLEKdNj6hp7ql4NtJiWDugx5SnWSq6o7ysyTw4E6p4ctOdj Vd6GaV2JellXJs1Kh2B4xGxqCmVFVpfKtB85tXQ0Qqm006ZWap 0x6VKlXCCofjsJWI4VJiIIC3EWSTyPKprq0ttqWtQSlIuSeQqk 4ztme1mHh6XCsC/0aMyrdSeCR412h2DFkySuHkVxDzzT+5fGSa0ShSP5gB5d4qU2w Jkn6IZhIaKSEC5URwsPbXF8SXVuPSGo7KXPKUpZzrPjb5172Xj x33pSi6pa215RmVqE2vf1m9HZtZ8rxwT8zwtpEVx+QspS8tRK1 KsMnK3uoYwy9Nxj/EJDam4kdOSOFi29PMgdL8KKzY6BjLzbD6ArdBRKxmyqvyJ4Ei/uqDKcXhwU9MiyX08S627vAPUALeyiXFjMGTvI35gsvK7Q9Hl3A dUVAk99/aDUqO8rMpl0jOnj/V30kKhY8wVRHDvBxSeNQn1loJQy4p3IdSQMyB393dWniyxnG/gVM2Pu5USY7IKHWDYJbWFIPQHX514aYSh92UtILi1eSCPNHCie CvPNhbvY4z2dNrPpzADuodPcV2tSVBMdBBISAVWtyFdWTfdCFP cG41MKI+4TcvPqyoQPHWiuAxFRkNNgkOCxUb8Dy/XdUNjIHS5EiLW4rQvvkA+oG2ncKLMuIZRZQXc6lRHH2VzK5U6L WnjFzuToJFt1Kcy3LJTYaK9YFMhp1bebPpwtm463+NvXUdKgsX Sbg86eqFs11C15E+LKnYa4HmnsozG6SokHxFXzBsVZxSNvG7JW NFt3uUn5VmlH9i1qTjCkgnKppWYa62Ipc42rM/tDSwlieTzRfaVMOFPSTzgH2okBnDcpNt4sJ/P8qoLyH4zbnZUJJWoqUQdSa0PGsL/xNlCA+Wigkg5bj2VmGIypUHEX4K9ySy6WybHXofYQfXTsUHNtI 1NDlhGHT5gmW/NccdMoFmM02VLVfVR4BI7yalwYa4/ZEJcyy/SLcQctk31BtxHKxvUyY0h5P01nAhV0pt5IN+NvfXjD8q5055YU PMbSTzABOnrVXGqe5rZUummiKQ2zLXFkLIU4olMj7RUdRrz5jw Fd1SZGGoDc1O8SvRLzeqVn8j+ta8zI***iLzboI/d0m/JY8qw7iCAQe+mQ/LZbshxKxbzXRemwxSnfSIc4Y6TQsPhpZcVJybsKNwBpULHcQZW S01qtXpMvA1GxWZijoUlICQdLJqE1DQqS1EUvMpCd4+ep5CrGH TuDuQjPm7x8FnwjEm1ITHWMjwT5h0uOoofLxBLs7tDbZLLYUAu 2ijzPgKjtpEiWtRP0bPk6c1f+VFW52CRbXchV+HAHlT1jfm9io oVyEj2KZplyrP2myUkeyhGIMT4S88eSpxu/BY19oqcYRGZ/D1ApVqpkn/qfyriiSuTdvdqBBsQoaimpJjNmTMKnuOoGfyV249fGjTTm8QFW t18aBttpjNjMbWHG1XTY7ZuVNZcfxJBZjLRZoKHlk/7u4eNV9TGKj1PksYtWsHjewKo7sZ9dj/8AFX5UOxXDnsLlFh/UHVCxwUKI7Fm2NjXiyrn4e2qMuC9qpxnpZSi9mi/DhT0hwpVXPKDEA1le3kUxtqlugWEhLbl83PzfV5orVaon7TIx3 mGSxfRxTJ7ybEf9TVjSyrKv8jtO6yIr7upcB1uTc3vUjHcPk4M tGdOaKvVDwHG/JXQ/Go7t8y79/wAa1JcdqXC3EltLjTiAFJUNCKHIbfaGd4uhrj/hl8YHEVIZiJBkOJIBJsOHM12/ydjoQDkh5Ou+V8qt2GYDEwd95UcuLKjYFw3yJ6D9cqNq/gx4CihnlDaJnZtQ2048FHw7YdxxQE6YlCSNUx06/iV8qAbY4XAwScI+HMBobnO6sklSzc6knjwrU43ph66ov7ScNW8 41NHogC06QPN1JB8NSKfiyyllXUxeObc9yl4QhIw5tWt3Lr16k 3rlJZD2IJSlVnA2DY+atNzcGu6FobSlpojKkACvS4wW+3IJ1As T3VoUWaLbspsfGxHZtpzfusSUvOpDqNQpIWbBQPGw0uLcK7ObB YkXDu5kTLyWUKzW8P71bNkGOz7OwUWsVN5z4qJP50YrJlqMkZN RexQeaSk6ZVME2HhQHkyZripshNinOkBCT1CevjerXYWp6RpE5 ym7kxcpOW7K9tqy2rCN4U3W24kpPS+hoDsZ9d8bfQq5949tWLb L6kc++n41Xdi/rscfQq6dRRx8JsaZ/kJ/P7F/FKkKVKMUVV3buKZOz7pSLqZcbdGl9AoA+4mrFUbEY6ZcCTGWLp eaUg3HIgjlRRfTJMKDqSZlrmhXpbU1q7HoUfdHwrKHBYqv38re 6tWZ9A390UeU2e1+IfP7ER/0qvGuyv4MeAoTPxvDo09cZ6SkPAgFFibE+FFlfwY8BXOlqrMua 2RzjemFcZLaHS424kKQq4Uki4I6V2jemHrrm76RXjUl4jsPEZt tfsc9hKTiGG5nYR1W3xUzpx70+8UH2ehv4ziLEJknKtV3CNcqB xP652rXsRkuNshDcZTgy3UpRCUDTrx9gNRsAwpiA++8yxHZU+L qSygj33+VW46mSxO+RizSUHYaZaSy0hptNkISEpHQCulKlVApi pGlTGoQB7ZfUjn30/Gqjs/J7Li8ZwqKUqcS2qwvfMQkA9NSOHwvVu2y+pHPvp+NZ1MWpqK46 geW0UrT5ObUKBHh+hzp+JdSo3NGr0M16/Y2EcKeucd1LzDbqCClaQoEG4IIvXSkGGKvK/NPhXqvK/MV4VCIyZzzl+JrUHipOHKKHd0rd6Ly5spt051l7nFdup+NamW0 PQw26gLQpACknmLU2fkbfa/GP5/YrZcjpcck4m6hyWwQSyk3yHlZI4k6HnxpIxdzFYEuLkMR5LaHU Z1aqaNjm09dC8bjKfnOTWtwytlP0iCQElANgknmTYi44WtrU3G nmu14cY7aFSHo6mlsk2GVQukKPLUfGrHQnX8ooNJpE1qQ7hzz8 iQhxeeyUfS6LPIJTyJ58PdUV3H3o8cOTcOe3mZQc3PlITY20Jt eq+5OnRMQPb47E9/Lu247bpIbBFj***sbc+NGMGkuAtNzcMYhR2UKCFuvBSk21sL60 UsaW7VhKNOyySnUyMHK1NqsUHO2dCPJ1B6GhmyU5TwbYccU8TH DyHCLXBURl8U6C9RnMbahsOMykLciuqUuPKYSVoUFXJBtwIJI9 VBtnp0hEyL/AIXEckOGMpFnCUIBum6gTxGg0HWgjibxsWoe6y3YXiErcT0TUF 6TDdUChpFlKTxSQOdxUtjFGHY5kOqDDCjZtx1QSFjqNfjUBDze CMvSsXmtqmSeIQnjbzUpSNTa9B8PdiYtGTh2KJMd1u7iDJZAKk qP2M2nupfdqVyrYX0XbLk2+062HGlpWg8FINwaHQsVdmyg2iGp tFs5W4q10HQEC3G4OnK1Dmp+EMFrDIMllhmP5RUrVtdjqm9xc6 37qlQNooM6aiLDIWveKRppZKU3zW6E6Cg7tpPYHoa8htsfqNz7 6fjWdT/4J3wGtjp5Q9laLtl9RuffT8azqcbQ3eF/J4/eH61pum8S9TZ0H6OXr+xo2xUvtezUJZ4toLRv/SSn4AUdqkfswklcGZFUb7p0LA7lD5pNXak5o9ORoxciqTQ9eV+ Yrwr1XlZ8lXgaWAjJnTdSzrxPO/PrWrM+gR90VlLmql87k1qkRxDsVpxtWZCkAgjmLU3Jwjb7X8MH 6/Yo+K4NMVNSqUuIEIJQ06lpa3Cm5I8nhcdaJowZLmFKjtsOslxQ cVLecBdKxqFaX95FHH/TK8a8Soq34ybyXUNgC6GyE38Tx9lqPvpOkZzm6RWNn3JuG4ovD 3OxvC4zPISUquo8+pqdOwyPJE9TpVFCnb57JAGU3zC/XS/W1TZsNhWGusgKbShBUktqylJGoset6r0GKqTGclYy9KklhOfcP aIJ1sbWF+HOm31Pq4Ci7fULCt3hyElDrzrC5GZhRTlDibWXZPS 9raV7ZckRWYBjvMsvfvLTbj+iEkr09yTU7fS5OzEhEolLvZ1OJ dQnKkaqsAe4AVHRGizZ2EvSWUuxJcctqQfNC/OSf+1Fd25EvlsGRp0zDJqyWIeLTVXzvNuqWtI8eCR4WotgsNOK MMx5+ApERGZbb7skOkXPAc6s7eHMRoa48FtuMCkgbtA0PXvr1h 8ZyLHS06ptWXhu0ZQPeaTPOmtluKllTWyAq9nVXTmZw55tIshh bBCEAXtY3OuuvWwqexClpltPLVFbSNFpZZtcW4XOvw4UVpUl5J PkW5tgLbL6jc++n41nc7+DdF7Xy/atfyh7a0PbRxKcGUgqspbiQkddb/Cs8nfwTuv+3S418oe2n6fxL1NrQ/o5ev7BP9m0rc485GPCQwePVJBHuJrTqz79mmFKL7uKupUEBJaY JGitfKI9gHtrQaHVNPK6MfO05uh68qFwR3V6pqrijLcRiOwprs d7zkq4jmDzoxs3j/YP3aWSY5Pkq4lB+VWfGcGYxRsbwlDqQcrieI/tWeYsyMJnLiTHAlYGZJCVEKSeBGnq8fbT4+/t5nocepwavF3eXZ/zdGgLlxnVbxt9pSVag5xrUhUljsgG/avYfbFZWJkU2+lAvbihXy5fq9LtcX+YPwK+VH7PO+GIlocLr8T 6GlLTDljdPuoKL30dy6jvBqDLhRXZCCiZu20kbxsLBDoBuLk68 aofa4v80fgV18PXSVMiJBJdGl/sK+XOi7rIndM7HR4U/wCp9C7KwcJOQ40pWHqXn7ICnmbkX45b8u+veGYREi4gHk4i4Y6 FFxuMpwZEqP8A6apkciUSIjb0g6+hjuK5X5J5350YY2ZxN6/0CW7H/UNr0MpSSpsGWmwJU8v0L/2qP/8AQ1+MUu1R/wCe1+MVRhsliZ5R/wDkPypDZLEz9mPy/wBT+1I6V8RPsem/vfT/AGXntUf+e1+MVGm4tChslx6Q3bkEqBJ8BVOGyWJ6aRuX+p/an/yniY1Aj/8AJ/au9MfidWk0ie+YhYzijuKyt64ChpOjbf8AtHzrtgOBIxpTiZRc TFTbMUaZ9Qct+Q05a1OibIS1ufvbrbaL2O7OYkeyrhEjNQ2EMx 0BLaRYAUTnSpFjV6zFDD3OA9sMtR2UNMNpbbQkJSlIsEjoBXWl SpJhipUqVQgqF47gkPG4u5lpIUm5bdQbKbPUfI6UUpGuptO0dT adoy6bsHjDT4TFUxJaI0cK8hB70n1cCakxf2dzVpBlzmGTzS2g ue82rR6erHteWqsb7RkrkqETYDCmk2lOSZPcpzIOH9Nj76Nwdn 8IhWMfDo6VJ4KUnMr2m55midIUmWWcuWLc5PljBCQLBIA6CnsK elQAjWFK1PSqEGsKVhT0qhBrCnpUqhBUqVKoQ//Z[/IMG]

[ربى الله ليس لى رب سواه]

فمن رأى ما يكره استحب له أمور: </span></b>
1- </span></span></span></b></span>ما جاء في صحيح الإمام البخاري من حديث أبى سعيد الخدري رضي الله عنه: أنه سمع النبي صلى الله عليه وسلم يقول: إذا رأى أحدكم رؤيا يحبها فإنما هي من الله فليحمد الله عليها وليحدث بها وإذا رأى غير ذلك مما يكره فإنما هي من الشيطان فليستعذ من شرها ولا يذكرها لأحد فإنها لا تضره.</span></b></span></b>
</span></span></span></span> </span>ففي هذا الحديث أمران الاستعاذة من شر هذه الرؤيا وعدم الإخبار بما رآه. </span></b>
2-</span></span></span></b></span>ومنها ما جاء في صحيح مسلم من حديث جابر رضي الله عنه مرفوعا إلى النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال: إذا رأى أحدكم الرؤيا يكرهها فليبصق عن يساره ثلاثا وليستعذ بالله من الشيطان ثلاثا وليتحول عن جنبه الذي كان عليه.</span></b>
وهذا الحديث يدل على أمور زائدة على ما تقدم وهي البصق ثلاثا والتحول عن جنبه وتكرر الاستعاذة ثلاثا. </span></b>
وقد نبه العلماء على هذه الآداب لمن رأى الرؤيا المكروهة، وقد لخصها الحافظ ابن حجر في الفتح في ستة أمور: </span></b>
1ـ الاستعاذة من شرها .</span></b>
2ـ الاستعاذة من شر الشيطان. </span></b>
3ـ أن ينفث حين يهب من نومه عن يساره ثلاثا.</span></b>
4ـ ألا يذكرها لأحد. </span></b>
5ـ الصلاة فمن رأى ما يزعجه قام وصلى كما في صحيح مسلم.</span></b>
6ـ التحول عن جنبه الذي كان عليه.

[abdo fathy]

جزاك الله خيراً