تمارين تقيكِ من تساقط الشعر او الصلع!!!

[صوت العقل]

تمارين تقيكِ من تساقط الشعر او الصلع!!!

هذة بعض التمارين للرجال و النساء لمنع تساقط الشعر او الصلع

التمرين الاول

تدليك الشعر يومياً يحسن من الدوره الدمويه في الرأس

ويتم عبر الخطوات التاليه :

١- ضعي اطراف اصابع يديك الاثنتين على راسك بدون تحريك

٢- ادفعي الفروه كلها في حركات دائريه خفيفه، عدة ثوان

٣- غيري من وضع الاصابع و اجعليها في مكان جديد

٤- كرري هذا العمليه ٣ مرات في اليوم

* التمرين الثاني :

اذا كنتي من الذين لايعانون من الضغط المرتفع في الدم او من ضعف في الشعيرات الدمويه فأتبعي التدريبات التاليه :

استلقي على ظهرك بحيث يكون الرأس منخفضاً عن بقية اجزاء الجسم، مدة ربع ساعه يومياً: لان هذا يزيد في كمية الدم الواردة الى فروة الرأس.

وهذا التمرين يتيح للجسم الاستفادة من فيتامين c و b ,

والغذاء المتوازن مفيد في تقوية هذه الشعيرات.