معجزات النوم

[محمد أسامة مبروك]

بسم الله و الصلاة والسلام على رسول الله

النوم.. غذاء الذهن

هدي الصافوري

هل تعرفين أن نوم طفلك العميق له علاقة مؤكدة بالنمو الذهني.. وذاكرة طفلك انها حقيقة علمية مؤكدة فذاكرة الطفل كما تقول د. انيت ديونا سميث رئيسة وحدة النمو الذهني بمعهد صحة الطفل بلندن تقول: ذاكرة الطفل تكون أقوي وتخزينه للمعلومات أفضل عندما يستغرق في النوم لساعات طويلة فالطفل عندما يكون مستيقظاً تقول د. انيت سميث تكون جميع حواسه في حالة انتباه واستعداد للأحداث الخارجية التي تقع من حوله حتي يقوم مخه باختزانها وفي أثناء النوم يقوم المخ بتجميع المعلومات لأن هذه الفترة تمكن مخ الطفل من القيام بالأعمال التي يعجز عن استكمالها أثناء اليقظة لذلك يقضي الرضع ثلثي وقتهم في النوم الذي يجب أن يتم في جو هاديء ليساعد علي نمو المخ ومع تقدم الطفل في العمر تقل فترات نومه تدريجياً لكي يظل نومه عميقاً ليساعده علي تجميع المعلومات التي تعلمها طوال اليوم وتخزينها لذلك يعتبر النوم عاملاً مهماً جداً في تقوية جسم وذاكرة الطفل وتنصح د. انيت الأمهات بتجنب المخاطر التي قد يتعرض لها أثناء النوم وأهمها:
* تجنب وضع الأطفال خاصة الرضع علي ظهورهم أثناء النوم ومراعاة اعتدال درجة حرارة غرفة نوم الطفل.
* عدم حمل الطفل وإرضاعه إذا استيقظ أثناء الليل لتعويده علي الاستغراق في النوم مرة أخري دون مساعدة.
* عدم ازعاج الطفل بالدخول والخروج من غرفته للاطمئنان عليه وحتي لا يتقطع نومه.
* تقديم طرق مبتكرة للأطفال تعوضهم عن المطالبة بالرضاعة ليلاً وذلك من خلال توفير اللعب الصغيرة أو الملابس التي تحمل رائحة الأم.
* الحرص علي نظافة الطفل وجفاف حفاضته لأن ذلك يساعده علي الاستغراق في النوم.
* مراعاة عدم تعرض الطفل لمجهود بدني قبل النوم مباشرة.
* الالتزام بمواعيد نوم محددة وإعطاؤهم حماماً دافئاً قبل النوم مباشرة.
وتنصحك د. انيت لعدم حدوث اضطرابات النوم بتجنب عدم تناسب درجة حرارة الغرفة مع حاجة الصغير بمعني ألا تكون حارة جداً أو العكس.
* وملاحظة أخذ الطفل لكفايته من الغذاء وعدم وجود ضوضاء أو ضوء شديد.
* عدم اتساخ ملابس الصغير نتيجة التبول أو التبرز وعدم وجود ناموس أو أي حشرات في الغرفة كالذباب.
* ملاحظة ارتداء الطفل لملابس مناسبة لفصول العام.
وأخيراً إحساس الطفل بالأمان والحب دائماً لينمو كإنسان سوي.. زكي وصاحب قدرات ذهنية عالية.