إجابة عاجلة عن آلام الظهر

[محمد أسامة مبروك]

بسم الله و الصلاة و السلام على رسول الله - صلى الله عليه و سلم -






شاب في السادسة عشر من العمر يعاني من ألام في الظر من أسفل منتصف الظعر والركبتين ماذا عليه من تمارين و علاجات ؟



و جزاكم الله خيرا