|
||||||
| أرشيف المنتدى هنا نقل الموضوعات المكررة والروابط التى لا تعمل |
|
|
أدوات الموضوع | ابحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
13-05-2007, 04:03 PM
|
||||
|
||||
<div align="center">إهداء لكل زملائي الطلبة .. رغم اننا مش هدخل امتحانات السنه دي
كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض فالأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك .. وهذه الوصفة تضمن لك التخلص منه بإذن الله ارشادات عامة: النوم النوم النومخذ قسطا وافرا منه في الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الاعصاب قوي التركيز التغذية: عليك بتناول وجبة خفيفة قبل ذهابك للامتحان فهي ستزود المخ بالطاقة اللازمة للتفكير وستريح في نفس الوقت معدتك القلقة تجنب المأكولات الدسمة ولاتملأ بطنك تجنب الاكثار من القهوة والشاي صحيح انهما منبنهان للجهاز العصبي لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة ويكفي كوبا واحدا من أي منهما الحركة: لاشيء افضل من الحركة والتمارين الرياضية في تخفيض التوتر والقلق ان كنت تستطيع القيام ببعض التمرينات الرياضية قبل الامتحان كان بها والا فيكفي ان تتحرك وتمشي في فناء المدرسة او الجامعة خلال الساعة التي تسبق الامتحان قبل الامتحان: توكل على الله واذهب مبكرا وخذ معك اقلام وادوات اضافية احتياطا لاتبحث عن ولاتستمع الى اي اسئلة قبل دخولك لأنك لو سمعت سؤالا لاتعرف اجابته فإن ثقتك بنفسك ستهتز وستدخل في حلقة مفرغة من التوتر والقلق مما سيؤثر على اجاباتك في الامتحان يفضل ان تترك كتبك في البيت فالمذاكرة حتى آخر لحظة قد تكون مشوشة وتؤدي الى تداخل المعلومات وتطاير الافكار .. لكن ان كنت ممن تعودوا عليها فعليك ان تكتفي فقط بقراءة العناوين ورؤوس الاقلام والاشكال التوضيحية أثناء الامتحان: عند استلام ورقة الاسئلة قل: بسم الله الرحمن الرحيم ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم - اللهم لا سهل الا ماجعلته سهلا - حسبنا الله ونعم الوكيل - على الله توكلنا وكن على ثقة تامة بأن الله معك ولن يخيب رجاءك ضع ساعة يدك امامك وقم بتقسيم وقت الاجابة حسب عدد الاسئلة حتى لايطغى سؤال على آخر ابدأ بالاجابة عن الاسئلة السهلة هذا سيؤدي الى استرخائك وزيادة ثقتك بنفسك اضافة الى انك ستضمن منذ البداية درجات أكيدة انس كل من حولك من الزملاء وماقد يحدث منهم من كلام او ضوضاء وركز على ورقتي الاسئلة والاجابة فقط لاتخف وتقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر في الاجابة اجابتك بالتأكيد ستكون اكثر تركيزا ودقة منهم لأنك امضيت وقت أطول في التفكير فيها وترتيب افكارك مما سيجعلها تحوز الدرجات الاعلى لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الاجابة وانت لازلت تكتب فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجاته عالية وعليك ان تستغل مابقي من الوقت في التفكير والاجابة لزيادة حصيلتك من الدرجات اذا انتابتك لحظات قلق اخرى اثناء الامتحان كرر الدعاء السابق ثم ... - اغمض عينيك - خذ نفسا عميقا الى الداخل - امسكه بقدر ماتستطيع - اخرجه ببطء ... هذا التمرين البسيط يساعد على الاسترخاء والتركيز </span> </div>
__________________
ليس المهم ان تكون صديقى ولكن المهم ان تكون صادقا معى
|
|
#2
13-05-2007, 04:15 PM
|
||||
|
||||
<div align="center">مرسيه على النصائح الغاليه دى يا محمد
والدتى بتقولهملى من وانا فى اولى ابتدائى هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ه </div><div align="center"> </div>
__________________
 Always remember two things Don’t' take any decision when you are Angry Don’t' make any promises when you are Happy |
|
#3
13-05-2007, 04:19 PM
|
||||
|
||||
|
<div class='quotetop'>إقتباس(go_away_u_broken_my_heart @ May 13 2007, 05:15 PM) [snapback]304240[/snapback]</div>
اقتباس:
__________________
ليس المهم ان تكون صديقى ولكن المهم ان تكون صادقا معى
|
|
#4
13-05-2007, 04:40 PM
|
||||
|
||||
|
شكرا يا محمد على النصائح
بس فى بعض الحاجات مش هينفع نعمل فيها حاجة عدم الاكثار من القهوة والشاي انا مقدرش ممكن اكون بشرب قهوة فى ليلة الامتحان وانا عارف انه غلط لكن مش هينفع لان من غير القهوة ممكن انام وانت عارف احنا بكون محتاجبن كل دقيقة والنوم نوم اية هو فية حد بيشوف النوم فى ايام الامتحانات
__________________
iam just a person living on dreams
|
|
#5
13-05-2007, 05:00 PM
|
||||
|
||||
|
<div class='quotetop'>إقتباس(اميــــــــــــالاظلام ــــــــر @ May 13 2007, 05:40 PM) [snapback]304254[/snapback]</div>
اقتباس:
ومرسيه قوى على المرور بس فيه حاجه الشاى والقهوه فى الايام دى بتبقى برده حلوين برده يعنى تخليك تصحصح برده </div>
__________________
ليس المهم ان تكون صديقى ولكن المهم ان تكون صادقا معى
|
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 05:05 PM.
