نظامًا غذائيًا صحياً لعلاج النحافة

[tones]

اتباع النظام الغذائىالتالى وهو
الإفطار: ويكون عبارة عن:
1- عيش أبيض أو فينو معطبق بيض بالبسطرمة أو مربى بالقشدة أو طبق فول بالصلصة أو طبق طعمية مع سلطة وعصيربرتقال بالجزر.
** فى وقت الظهر يفضل تناول وجبة مكونة من طبق كبير بلح باللبن كاملالدسم.
الغداء:ويكون أى من الاختيارات التالية.
1- بروتيننباتى مثل طبق شوربة عدس بالعيش أو طبق كشرى مع سلطة
2- فراخ بانيه مع أرز أومكرونة أو بطاطس وطبق سلطة
3- لحمة بانيه أو برجر أو شاورما مع خبز أو أرز وطبقسلطة أو طحينة
4- جمبرى أو سبيط مقلى أو طاجن بالزيت مع أرز وشوربة سى فودوسلطة
5- 300 جرام لحم الديك الرومى مع بطاطس بوريه وشوربة ومحشى وسلطة وبينالغداء والعشاء يفضل تناول أى من هذه الفواكه التالية بأى كمية مثل البلحوالعنب والتين والموزوالمانجو.العشاء:ويكون عبارة عن :
عيش فينو أو شامى مع بيض أومليت أو مقلى مع جبنة رومى وبعد العشاء ينصح بتناول كوب من الحلبة بالعسل.

أستحلفكم بالله بالدعاء لأبى وأمى بالشفاء