القلق في الاسلام..أسبابه وعلاجه

[فكري ابراهيم]

أسباب القلق .
- الإعراض عن الله وتعلق القلب بغيره

- الغفلة عن ذكر الله ومحبة سواه فإن من أحب شيئا غير الله عذب به

- وساوس الشيطان وإيحات النفس الأمارة بالسوء

- الخوف من الفشل في الحياة الزوجية والعملية

- التفكير الدائم في المستقبل الغائب المنتظر

- الاهتمام الزائد برئ الآخرين والظهور أمامهم بالمظهر الكامل

- التشاؤم الدائم واليأس المستمر والتفكير المنقطع النظير في تطور الحالات المرضية الخفيفة

- الخوف من الوقوع في الأزمات المالية والخسائر التجارية .

أعراض القلق .

- النفرة من الأعمال الصالحة والإقبال على الأعمال الفاسدة

- الانطوائية وحب الانفراد بالذات

- سرعة الغضب لأتفه الأسباب

- الفزع الدائم والخوف المستمر

- الشعور بالكتمة الصدرية أو ما يعبر عنه ب " الضيق التنفسي "

- الإعياء وفقدان الشهية للطعام

- الأرق والكآبة والأحلام المزعجة

- خفقان القلب وارتجافه واضطراب دقاته .

آثار القلق .

- الوحشة بين العبد وربه

- قسوة القلب والتمادي في الباطل والإعراض عن الحق

- التفكير في الانتحار وقتل النفس

- الوقوع في براثن المخدرات والمسكرات طلبا للسعادة الروحية

- السفر إلى بلاد الكفر بحجة الخروج من دائرة الضيق والقلق

- الاستمتاع بما حرم الله كالجلوس أمام التلفاز أو الفيديو أو السنما لمشاهدة الفساد والعهر والمجون

- تضييع الأوقات الثمينة في اللهو واللعب كممارسة بعض الألعاب المحرمة كالقمار والنرد ونحوها

- أذية الخلق ومعاكستهم في أماكنهم ومنتدياتهم العامة

- وهن القلب وضعف البدن

- التفكك الأسري وحدة الطبع والمزاج .

الوقاية من القلق .

1 -- معرفة أن الشيطان عدوا مبينا

2-- إتباع الصراط المستقيم

3 --التوكل على الله والتسلح بسلاح الإيمان

4 - المداومة على الأذكار الشرعية والأدعية المأثورة

5- الابتعاد ومقاطعة أهل الباطل والمعصية



6 -اليقين التام أن الله يعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور

7- إملأ الفراغ بما ينفع

8 -اختيار الرفقة الصالحة

9 -التحلي بالأخلاق الحسنة وممارستها في الواقع ।

علاج القلق

- تقوى الله عز وجل في السر والعلن

- ذكر الله عز وجل في كل حين

- أداء الصلاة جماعة بخشوع وطمأنينة

- الإكثار من الأعمال الصالحة من بر للوالدين وحب في الله وتصدق على المحتاجين وغير ذلك

- قراءة القرآن وتدبر معانيه والاستجابة لما فيه

- ذكّر نفسك بأنك لن تأخذ شيئا معك من هذه الدنيا

- اطرد الملل وابتسم للحياة

- لا تجعل الدنيا أكبر همك

- لست وحدك الذي يقلق فكل الناس يقلقون

- لا تنس أن الصبر مع النصر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا

- كن مطمئن البال متفائلا في كل حال سهلا لين المقال

- عود نفسك على اللياقة البدنية والتمارين الرياضية

- اشترك مع الآخرين في الأعمال الخيرية والمساهمات الدعوية

- تجول في عالمك وانظر إلى من حولك

- اقرأ التاريخ لتجد المنكوبين والمسلوبين والمصابين .

المصدر: عيون العرب