نصـــــــائح للراحـــــــــــــة النفســــــــــية

[Mr.Hani]

حـــآرٍبْ آلأفكــــــآر آلسلبيــــه:


حاول محاربة الأفكار السلبية والسوداوية، كذلك لا تكثر من التفكير في المشاكل بل أبعدها قدر الإمكان عن تفكيرك و حاول دوما التفكير بالأمور الإيجابية.
.



حاول تعليم نفسك دروسا في التفاؤل:


حاول إيجاد الأمور الإيجابية في الأوضاع السلبية. حاول دائما تقييم تجاربك حتى الفاشل منها على أنها خبرات تضاف لحياتك وأنها دروس تعلمت منها أن تكون اكثر صلابة.

.


حدد أهدافا منطقية لحياتك:


إذا قمت بتحديد أهداف صعبة جدا فان احتمالات الفشل كبيرة وهذا يؤثر سلبا على نفسيتك. قم بوضع اهدف ممكنة لأنك كلما حققت هدفا زاد ذلك من تفاؤلك. ليس هنا المقصود أن لا تتطلع لإنجازات كبيرة بل أن تقوم بتقسيم أهدافك على مراحل بحيث يصبح تحقيقها يبدو ممكنا.


.

كف عن المبالغة:


لا تبالغ في وصف المشكلة التي تواجهها بل حاول أن تقلل من شأن المشكلة.





//



· حاول تغيير المناظر

عن طريق تغيير الأماكن بحيث لا تعتاد على نمط معين في الحياة.

· حاول عمل شيء يدفعك إلى التحدي
،
بحيث تتحدى قدراتك و تكتشف طاقاتك الدفينة.



· حاول من وقت لآخر عمل شيء مختلف

عن روتين حياتك لكي تترك الملل.

· حاول التعرف على أشخاص جدد

كلما سنحت لك الفرصة لان ذلك يفتح أمامك آفاقا جديدة و معارف جدد قد يضيفون الكثير إلى حياتك.

· حاول أن تستمتع بما بين يديك

بدلا من النظر إلى ما بيد الآخرين

[aleman]

جزاك الله كل خير للمقالة الرائعة هذه

[ebraheem]

شكرا على الفائده

[نسيــــــم الجنـــــــــة]

جـــــــزاك الله خيـــــــــرا ... مشاركــــــــة قيمــــــــة

الكنـــــــز بــــــــداخلكـ



ان قانــــون الحيـــاة هــــــو قانــــــون الاعتقــــــــــاد ،،


والمعتقـــــــد هو فكـــــــرة في عــــقلك



لاتعتقــــــــد في اشيـــــــاء تسبب لك الضـــــــرر او الأذى

[mohammed ahmed25]

نصائح للراحة النفسية :-

1- كن واثقا من نفسك ومن قدرتك على معالجة الامور .

2- عالج امـورك ومشاكلك .

3- اجلس الى نفسك كل يوم ولو وقت قصير .

4- رسخ ايمانك بعدم وجود المستحيل في الحياه .

5- لاتضـع عقبــات فــي تفيكــرك .

6- لا تقلــد احـدا فــي الامـور التشاؤميــه .

7- غير مجرى تفكيرك يتغير مجرى حياتك .

8- لو ارغمت على عمل شئ لا ترغب فيه حاول ان تغير شعورك ونفسيتك تجاهه .

9- نظم وقتك وعملك فالفوضى تخلق النكد والقلق والكراهيه .

10- لاتحمل في رأسك فكرة صعوبه الاشياء فتصبح كذلك .

11- كن متاكدا بأن الصحة والنجاح بيدك .

12- لاتخاف ولاتخشى المجهول والغامض والمبهم .

13- لاتكن مفرطا في الحساسيه خاصة لبعض الناس .

14- لاتسئ فهم نفسك .

15- لاتستعجل الامور فالأمور مرهونه بأوقاتها .

16- توقع الخير والأمل والتفاؤل تجدهم ولاتتوقع الشر فيسري اليك .

17- لاتجعل حياتك عبئا لايطاق .

18- لاتنسى ان التفكير بالنجاح هو النجاح نفسه والعكس صحيح .

19- ضع في مخيلتك بأنك ارقى من الناس جميعا .

20- اكبـر فـي عيـن نفسـك .

21- لاتفعل الا ماهو لائق بالانسان الكامل والشخصيه المتزنه .

23- لاتهتم بأراء الناس ولاتكترث بنقدهم لك ..... إلا إذ كان مفيداااا

24- احرص على الكمال حتى في اتفه الاشياء .

25- قدم المديح للآخرين وابحث عن نقاط الجمال عند الاخرين .

26- ان الطبيعه الانسانيه في جوهرها واحده لاتتعدد بتعدد الاجناس ولا الشعوب ولا الاديان

27- الطريقه الوحيده للتأثير في الناس هي التكلم فيما يرغبه الناس .

28- ليس هناك جميل ولا قبيح وانما تفكير الانسان هو الذي يصور احدهما للانسان .

29- الطريق الى قلب الانسان هو ان تكلمه فيما يسره .

30- كل شخص تتلقاه يفوقك في ناحيه واحده على الأقل وفي هذه الناحيه
يمكـن ان تتعلـم منـه .

31- حدث الآخرين عن أنفسهم تكتسب حبهم .

32- توكل على الله واشكره على كل حال .

33- كـن ايجابيــا دائمــا .

34- لاتتصور انك انت الوحيد الذي يعاني .

[صوت العقل]

جزاكم الله خيرا

[أبوبسملة ياسر خليفة الطحاوى]

امور جميلة جد

الراحة كل الراحة فى طاعة الله

جزاكم الله خير ا على الموضوع

[alqadhi]

جزااااااااااااااكم الله خيرا على الموضووووووووووع الرااااااااااااائع........

[mohammed ahmed25]

جزاكم الله خيرا على المرور
_________________________________

.......منقووول.....

لا تسخر من أحلام الناس مهما كانت غريبه أو مستحيله ،،،
ولا تتنازل عن احلامك مهما كانت صعبه
أو
مستحيله
لأنه :
( لا طعم للحياه دون أحلام )
ولأنه :
( لا طعم للحياه دون قصة نجاح تفتخر بها وترويها لأبنائك ) ،،،
وأحذر من سارقوا الأحلام لأنه
لا يرضيهم إلا شيء واحد ألا وهو ..
أن نتنازل عن أحلامنا ونعطل قدراتنا
ومواهبنا ونبقى مثلهم ،،،
وأعلم :
أن الجبناء يرون
أن أي فعل شجاع تهور ..
والبخلاء يرون
أن أي فعل كريم هو إسراف وبذخ ..
لذلك لا تستشر الجبناء والبخلاء في أمور الشجاعة والكرم .
وأعلم :
أنك ستجد قوماً ينشغلون بشكل البرتقالة !
ويختلفون على طريقة تقشيرها !
وينسون طعمها ، وطرق زراعتها .
فلا تكن منهم
وأعلم :
أن المطر في بلادنا
يعني يوماً رائعاً ، ووعداً بربيع قادم .
والمطر في بلاد أخرى
يعني يوما ً طقسه سييء !
لذلك نحن نغني للمطر ، وهم يغنون للشمس .
وأعلم :
أن ما تراه جميلاً ..
قد يراه غيرك قبيحاً .
وما تراه جيداً ربما يراه غيرك سيئاً.
وأعلم :
أن الحياه دون أحلام أو أهداف ليس لها معنى فتصبح
لآ تقدّر ذاتك ولا تؤمن بقدراتك
و تمرّ بك الايآم .. متشابهه دون أيّ تغيير
فلآ تشعر بأيّ لذة في الحياة
وإنما تعيش الحيآة لـ أنك تعيشها فقط
فكل الأيآم تساوت لديك
فأمسٌ كاليومِ , واليوم كالغدِ .. !
تقبل أي خيار تفرضه عليك الحياة
أو المجتمع الذي تعيش فيه
أو حتى والديك
دون أن تسأل هل فعلاً أنا أرغب به
أم لآ ؟!
وترضى بالقليل لأن هذا هو الموجود
دون أن تطمح للأفضل !!
لتكتشف فيما بعد أن السنين قد توالت عليك , دون أن تحقق بها أيّ إنجاز يُضاف إليك
فترحل عن الحياة دون أن تضيف لها شيئاً.
أعط نفسك أبسط حقوقها وهو الحلم
ثم حدد اهدافك
وتوكل على الله
وانطلق لتحقيق ماتصبوا إليه .
فـ الحمدلله ..
تعلمّت ان احمد الله كثيراً .. ف مهما كانت خسارتي
الا ان هناك الكثير مما يستوجب الشكر '،،،،

[mohammed ahmed25]

[mohammed ahmed25]

أحسن الظن بالناس كأنهم كلهم خير....
واعتمد على نفسك كأنه لا خير فى الناس....

[mohammed ahmed25]

[mohammed ahmed25]

وجه الطبيب خطابه نحو الأب: يجب أن يمتنع طفلك عن تناول الحلوى؛ فهي تشكل خطرا على حياته...
عاد الأب إلى المنزل متألما وعند المساء أقبل طفله الحبيب: أبي هل أحضرت لي الحلوى؟
احتضن الأب طفله ... وتحدث إليه محاولا أن يفهمه أن الحلوى تشكل خطرا عليه وستضره، لكن الطفل لم يفهم وبقي مصرا على الحلوى، والأب يحاول تهدئته، لكن.... دون جدوى..
انطرح الطفل بين يدي أبيه باكيا، واعتصر قلب الأب العطوف ألما فهو لا يقدر أن يرى طفله هكذا...
ذهب إلى السوق واشترى لطفله هدية كبيرة بأغلى الأثمان وأحضرها لطفله عله يتسلى بها وينسى الحلوى....
فرح الطفل بالهدية في البداية، لكنه بعد قليل عاد ليطلب الحلوى من جديد؛ فهو يعتقد أن حياته ستكون أجمل وأكثر متعة عندما يتناول الحلوى... ومازال الأب يشتري له أجمل الهدايا وأغلاها .. هدية بعد الأخرى والطفل لم يفهم بعد أن الحلوى لا تناسبه.... وأن منعه منها خير له.



هذا حالنا مع رب العالمين(ولله المثل الاعلى)، فنحن كالأطفال بين يديه...
قد يمنع الله عنا أشياء نحن نعتقد أنها في مصلحتنا ويعطينا ما هو أجمل منها بكثير ومع ذلك نصر على أننا لن نكون سعداء إلا بالحصول على تلك الأمور...
إذا أردت من الله شيئا ولم تحصل عليه فافهم بأن هذا الأمر لا يناسبك الآن.. فالله أعلم بما يناسب عباده وهو أرحم الراحمين...
تلذذ بدعاء الله ومناجاته ، حدثه بكل ما تتمنى وتريد.. لكن لا تقل يا رب لماذا لم تستجب دعائي إلى الآن؛ فهو الأعلم بالوقت المناسب....
آلسَعآدآتَ التَيّ !
تضَعهآ فَيّ جيوٌبَ آلـآخريَنْ
سَ تعَوٌد يوٌماً . .
لتوٌضعَ فَيّ جيبكَك عَندمآ تحَزنّ



!لو كآن هنآلك محلات لبيع آلسعآده !
لرأيت آلبشر يتهآفتون عليها
ويشترونهآ ب أغلى آلأثمآن
ولـكنهم يجهلون
آنهآ سجده بين يدي الله ( بلآ مقآبل)
....

[mohammed ahmed25]

[Mr.Hani]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة aleman

جزاك الله كل خير للمقالة الرائعة هذه

شكرا لمرورك الكريم