علاج للنحافه

[العفاف اريد]

السلام عليكم ورحمه الله
ممكن اعرف اى اسم مكمل غذائى يزيد الوزن فى وقت قصير يعنى اسبوع او شهر وليس له اى اثار جانبيه

[ايهاب90]

يحتاجالمصاب بالنحافة الشديدة للاستشارة الطبية،للتأكد من خلوه من الأمراضالمسببة للنحافة، ومن ثم علاجها، فالمصاب بفقرالدم مثلاُ يحتاج لفحوصاتخاصة لمعرفة سبب الفقر وعلاجه، فإن كان بسبب نقصالحديد يُعطى حبوب الحديدالتي تعوض النقص، أما إذا كان بسبب النزفالشديد أثناء الدورة الشهرية،عندها تحتاج السيدة للعلاج من قِبل طبيبالنساء والولادة، لمعرفة سبب غزارةالنزف وعلاجه، وكذلك بالنسبة للمصاببفرط الغدة الدرقية، فهو بحاجة لعملتحليل لمستوى الهرمونات بالدم، ثمالعلاج المناسب لتثبيط الهرمون المرتفع،وبعد التأكد من سلامة النحيف منالأمراض العضوية والجسدية، يأتي الدورالعلاجي للتغذية والتمارين الرياضيةالمنتظمة، للوصول إلى الوزن الطبيعي.

ويشكو النحفاء كثيراً من أنهم ليست لهم رغبة في تناول الطعام لفترة طويلة،وأنهم لو استمروا طوال اليوم بدون طعام ليست لهم قابلية له، وضعف شهيةالطعام إن لم يكن سببه أحد الأمراض التي تم ذكرها فإنه ليس مرضاً في حدذاته، ولكنه نتيجة لبعض المشاكل الأخرى، مثل العوامل النفسية، ونوع الطعام،وتعتبر الوسيلة الأولى لفتح الشهية هي البحث عن السبب، ثم إيجاد الحلالمناسب له، بالإضافة إلى الإقلال من تناول الشاي والقهوة.

وفي حال عدم إمكانية التغلب على أسباب ضعف الشهية -إن وجدت- فلا بأس منتناول الأدوية الفاتحة للشهية، ومن ناحية أخرى فإن الكثير منالنحفاءيعانون من العصبية والتوتر والقلق، وبالتالي يستهلك الجسم سعرات حراريةكثيرة، ويضيع على الجسم مخزونه من الطاقة والدهون، فيقل الوزن وتكون محصلةالشخص العصبي المتوتر القلِق هي النحافة، مهما تناول من طعام، فراحةوتهدئةالأعصاب، والتخلص من أي مشكلة نفسية تسبب الأرق والتوتر، مهمللعلاج،والفيتامينات والأملاح مهمة لتهدئة الأعصاب، ومن هذه الفيتاميناتوالتيتساعد بشكل فعلي في علاج النحافة وإراحة الأعصاب فيتامين "د" وأملاحالماغنسيوم والكالسيوم، ويعتبر اللبن الرائب من الأغذية الغنيةبالفيتامينات، وخاصة فيتامين "د" بالإضافة إلى فيتامين "ب" المركب، وعليكبالاستمرار والمحاولة، فليس سهلاً علاج النحافة، إلا أنه يمكن التغلبعليها.

أما بالنسبة للشهية فإن هناك بعض الأدوية التي تساعد على فتح الشهية، ومنها Periactin 4mg ويؤخذ بشكل حبة كل يوم ثم تزداد الجرعة إلى حبتين، وإن لزمإلى ثلاث حبات، وهناكبعض النصائح المهمة لزيادة الوزن:

- يفضل أكل وجبات صغيرة ومتعددة، بدلا من وجبات كبيرة وقليلة, فمثلاً يحتاجالنحيف إلى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطوروالغداء، والثانية بين الغداء والعشاء، والأخيرة قبل النوم.

- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة، كخليط الفواكه مع الحليب"كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.

- بدء الوجبة بالطبق الرئيس، وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.

- تناول الفواكه والخضراوات التي لا بد منها، لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة.

- تناول بعض الحلويات في نهاية كل وجبة، أو استبدالها بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.

- إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي، وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .

- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.

- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.

- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة، أو إضافتها إلى السلطة والرز.

- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.

- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف، وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليبالبودرة ***** الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعراتحرارية تفوق الحليب كامل الدسم، بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليبكامل الدسم.

- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات، لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوقعملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.

- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.

- ممارسة الرياضة بانتظام، فالرياضة تقوّي العضلات، وتجعل زيادة الوزنتتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون، كما أنها تفتح الشهية وتُقلل منتأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.

- التعرّض للشمس، فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية، وتساعد على بناء الفيتامين (د) من الجلد.