كيف تقول لا للآخرين !!!

[ayooosh]

هل تقول نعم دائما ؟ تعلم كيف تقول لا للاخرين

إذا كنت من الاشخاص الذين يقولون نعم في الوقت الذي يرغب داخلهم بقول لا
، فهذا يسبب لك شعور حقيقي بالاستياء و يؤثر سلبا على صحتك ، ليس من
واجبك تلبية كل اللجان التطوعية التي تعرض عليك في العمل.
و من حقك اخذ وقت خاص بك تستمتع به و تجدد فيه نشاطك ، يمكنك الاعتذار
عن عزومة أحد الاصدقاء إن كنت لا ترغب بالذهاب اليها ، يخشى البعض من
ردة فعل الاخرين عندما يقول لهم لا .




كيف تقول لا ؟

اولا : عليك تحديد مشاعرك
اذا طلب منك احدهم أمراً معينا اطلب منه بعض الوقت للتفكير و ذلك لتحدد ان كنت
تريد ان تقول لا او نعم ، أما اذا أصر عليك بأخذ قرار فوري في هذه الحاله قل له : لا .
إذا طلب منك احدهم معروفا أخبره انك ستفعله ان كان باستطاعتك ، لا ترهق نفسك
بما لا تستطيع .

ثانيا : أن تقول لا
اذا كنت قررت ان تجيب بلا ، لا تريد القيام بهذا الشيئ ، فكن موجزا و مباشرا و ابتدئ
جملتك بكلمة لا ، " لا استطيع " ، " لا وقت لدي " و لا تأت بكثير من المعاذير و المبررات
، فالطرف الآخر سيحاول غالبا إيجاد حل لها . و على كل حال كن ودودا في قولك لا .
لا تنسى ان تكون حازما و ثابتا في قولك لا ، طلب الناس منك مشروع ، و من حقك
ان تقبل أو ترفض و يمكنك تخفيف وقع إجابتك بإبداء تعاطف .

ثالثا : الثبات
لقد اعتاد الناس منك ان تقول نعم ، و سيحاولون اقناعك بتغير رأيك ، فلا تُستدرج الى جدال
أو نقاش ، بل كرر قولك لا ، و انك لا تستطيع القيام بطلبهم .




ماذا يحدث بعد ان تقول لا

الخبر السيئ الأول : بعض الناس لن يعجبهم ما حدث لك من تغيير و ربما يتضايقون . فإذا
كان هذا صديقا أو أحد المعارف. ففكر متأنيا إن كنت حقا تريد في حياتك شخصا كل إهتمامه
هو كيف تكون نافعا له.
و إذا كانت الاسرة ، فالأرجح انهم بحاجة الى شئ من إعادة التهذيب. إنهم بحاجه أن يتعلموا
أنك لست دائما متفرغا للواجبات المنزلية على سبيل المثال. لكنك عندما تصبح أكثر سعادة
و إسترخاء فسوف يرحبون بالتغيير.


و الخبر السعيد هو : أن معظم الناس لن يصدموا عندما تقول لا.
و عادة ستكون الإجابة
" لا بأس " و سيكونون أكثر إمتنانا عندما تقول نعم في المرة القادمة.
و قولك لا ليس معناه ألا تكون عونا. فيمكنك تقديم اقتراحات مثلا تقديم بدائل تساعدهم ، او تبدي
إستعدادك لمساعدتهم في فرصة إخرى عندما تملك الوقت .