|
||||||
| ركن العائلة منتدى يهتم بكل ما يخص الأسرة ( زوج - زوجة - أبناء ) |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
14-01-2010, 09:43 PM
|
||||
|
||||
تمارين للعين مع سلامة عيونكم ياعيوني
 السلام عليكم .. كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..! هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..! [آولآ] اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!  [ثآني/آ] بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..!  [ثآلث/آ] ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ..!  [رآبع/آ] غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!  والله يديم عليكم الصحه والعآفيه .. .م ن ق و ل 
|
|
#3
15-01-2010, 01:23 PM
|
||||
|
||||
شكرا على الموضوع الرائع
جزاكي الله خيرا
__________________
اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك  أمحو ذنوبك في خلال دقيقتين
|
|
#4
15-01-2010, 03:49 PM
|
||||
|
||||
|
موضوع كتير حلوووووو شكرا على المعلومة الجميلة دى.
__________________
|
|
#5
15-01-2010, 07:22 PM
|
|||
|
|||
|
موضوع رائع جزاكى الله خيرا"
|
|
#8
22-01-2010, 11:09 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة 
|
|
#9
22-01-2010, 11:11 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة
|
|
#10
22-01-2010, 11:13 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
وجزاك الله الخير كله ربنا ما يحرمني من طلتك الحلوة
|
|
#11
22-01-2010, 11:14 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
|
|
#12
22-01-2010, 11:16 PM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شرفنا واسعدنا مروركم
|
|
#13
28-01-2010, 04:53 AM
|
||||
|
||||
|
اقتباس:
شكرا على مرورك الرائع
وجزاك الله الخيركله
|
|
#15
28-01-2010, 10:56 AM
|
|||
|
|||
|
عينى وجعانة اكثر يا ها الزلمة
|
|
| العلامات المرجعية |
«
الموضوع السابق
|
الموضوع التالي
»
العرض العادي
|
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +2. الساعة الآن 06:06 AM.
