اختبار ادمان الانترنت

[سارة555]

هذا أول اختبار موثوق حول مشكلة إدمان الانترنت يقدمه لكم إخوانكم في اللجنة العلمية والتقنية ، وهو مقتبس من دراسة قامت بها دكتورة متخصصة في هذا المجال اسمها "Kimberly Young


1. كم مرة تبقى متصلاً بالانترنت أكثر من الوقت الذي خصصته له ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

2. أعمالك المنزلية ... كم مرة أهملتها لقضاء مزيد من الوقت على الشبكة ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً



3-علاقات جديدة ... هل يتم تشكيل علاقات جديدة عن طريق الانترنت ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

4. الآخرون ... كم مرة يشكون فيها من المدة التي تقضيها على
الانترنت ؟


1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

5. معدلك وواجباتك الدراسية ... كم مرة تراجعت بسبب جلوسك على الانترنت ؟


1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

6. كم مرة تقوم بمطالعة بريدك الالكتروني قبل أي شيء آخر تحتاج القيام به ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

7. كفاءتك في الدراسة... كم مرة انخفضت بسبب الانترنت ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

8. إذا سألك شخص ... ماذا تفعل على الانترنت ؟ كم مرة تشعر بأنك في وضع دفاعي أو متحفظ ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

9. التفكير فيما يزعجك ويقلقك في حياتك تستبدله بأفكار هادئة من عالم الانترنت ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

10. تترقب نفسك العودة للجلوس على النت مرة أخرى



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

12. تشعر بأن حياتك بدون انترنت ستكون مملة وفارغة وكئيبة :



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

13. تتفاجأ ، تنفعل ، تصرخ ... عندما يضايقك أحد وأنت على الانترنت:



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

14. يضيع النوم بسبب دخولك للانترنت في وقت متأخر من الليل :



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً


15. عندما تكون غير متصل (Offline ) ، يكون بالك مشغولا بالانترنت ، أو تتخيل ماذا يجري على النت



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

16. عندما تكون متصلاً ... تقول للآخرين كلمات مثل/ "دقيقة بس دقيقة" ، " ثواني هي الدنيا طايرة ؟ "



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

17. كم مرة حاولت تقليص الوقت الذي تقضيه على الانترنت و فشلت ؟



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

18. تحاول إخفاء المدة التي قضيتها على الانترنت عن الآخرين:



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

19. تفضل أن تكون على الانترنت مدة أطول على أن تقضي هذه المدة مع الآخرين في الخارج



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً

20. تشعر بالإحباط ، بالنكد ، بالعصبية عندما تكون غير متصل Off line ، ثم يذهب النكد والإحباط عند دخولك للانترنت:



1-نــادراً
2-أحيانــاً
3-كثيــراً
4-غالبــاً
5-دائمــاً



انتهت الأسئلة ...
والآن إلى النتيجة والتصويت لمعرفة درجة إدمانك

ومعرفة عدد المدمنين


كيفية تقييم الدرجات:

نادرا =1 درجة
احيانا= 2 درجة
كثيرا= 3 د رجة
غالبا=4 درجة
دائما= 5 د رجة

النتائج /

20-49 نقطة :

( وضعك في السليم.. )
أنت متوسط الاستخدام للانترنت ، بإمكانك الجلوس مدة أطول بعض الشيء، لكن عليك التحكم بدرجة استخدامك.




50 – 79 نقطة :

( وضعك .. يعني.. )
أنت تعاني من مشاكل عارضة أو متكررة بسبب الانترنت ، عليك أن تلاحظها وتحذر من تأثيرها الكلي على حياتك.




80 – 100 نقطة :

( وضعــك سيــىء .. )
استخدامك للانترنت يسبب لك متاعب كبيرة في حياتك، عليك أن تقيّم تأثيره على مجرى حياتك ، و تعالج المشاكل الناجمة عن استخدامك السيئ لـه.





.ننتظر مشاركتكم و تفاعلكم..